师：同学们好，今天上课的内容是立定跳远。温馨提示，上课时要穿好宽松的服装和运动鞋，身上不要带尖锐的物品，要认真听、仔细看、守规则，注意安全。准备好了吗？我们开始上课。

　　上一课，智儿、雀儿、花儿通过努力获得了第六块拼图，来到了魔法森林中心的彩虹桥。惠博士说，要到彩虹桥上，必须跳过前面的痒痒草，双脚要同时起跳、同时落地，还不能碰到中间的痒痒草，否则身上会奇痒无比。小智说，这次得好好练一练。让我们跟着知儿、雀儿、花儿去练习吧。练习前，我们先热热身。请大家成一路纵队，围绕摆好的地垫进行慢跑，s型绕、跨越、并脚跳。活动过程中要控制好速度，保持安全距离哦。

　　师：大家活动中有序进行，注意安全，老师为你们点赞。下面请听着音乐节奏，模仿老师的动作，一起健康动起来。

　　（音乐响起）

　　叮当当，运动时间马上就到，我要放出我的绝招。水果跟蔬菜有个小小的奥妙，维他命会赶走细菌和感冒。1234 跳一跳，要长得高，准备好向前跑，身体是你最坚固的城堡，困难也打不倒，有勇气放声笑，健康的生活才是最重要。动一动吃得好，再累也睡得着，天亮后所有烦恼都忘掉，有一个小太阳在我的心照耀，快乐的人儿永远不会老。滴答滴答，运动时间马上就到，我要放出我的绝招，水果蔬菜有个小小的奥妙，维他命会赶走细菌和感冒，一二三四跳一跳，长得高，准备好向前跑，身体是你最坚固的城堡，困难也打不倒，有勇气放声笑，健康的生活才是最重要。动一动，吃得好，再累也睡得着，天亮后所有烦恼都忘掉，有一个小太阳在我的心照耀，快乐的人儿永远不会老。

　　师：你们模仿得真好，把掌声送给自己。今天老师为大家准备了一个练习的好伙伴——一块地垫。请大家站在上面进行十字跳，双脚并脚，前跳、后跳、左跳、右跳，注意要用前脚掌跳哦。开始吧。

　　师：你能用前脚掌跳，还有节奏地跳，真棒。那我们再来试一试，连续跳过一块地垫，要求双脚同时起跳、同时落地。你们是不是已经做到双脚同时起跳、同时落地了？OK，下面我们来挑战两块地垫，有信心吗？请小朋友们两人一组，把两块地垫拼在一起试一下，跳过两块地垫。加油，双脚要用力跳哦。

　　师：老师请你们变一变，把两块垫子变成一个小房子，试试能跳过这个小房子吗？跳跃的时候要做到双脚用力跳，落地要轻巧，注意屈膝缓冲哦。