师：上课之前温馨提醒一下同学们，穿好运动服，穿好足球鞋或者运动鞋。戴眼镜的同学带好运动型护目镜，身上不要佩戴坚硬挂件。本节课所需场地及器材，有足球场、分队服、足球、绳梯、标志牌。首先我们先来做一下热身操。

　　师：第一节，行进间体侧，要求身体幅度大，上下肢协调。四人一组，每人练习一次。注意做操的时候抬头挺胸、摆臂幅度要大，开始练习。

　　师：第二节，行进间体转，要求上下肢协调，身体保持平衡。跨哪个脚就向哪边做体转，不要同步同脚。最后一位同学同步同脚了，请及时调整，节奏感要强，开始练习。

　　师：第三节，行进间提膝外摆，髋关节打开，膝盖先向上再向外。支撑脚保持身体平衡，摆腿到位，充分打开髋关节。做的时候抬头挺胸，前脚掌着地。注意动作和前面的同学保持一致，开始练习。

　　师：第四节，直腿外摆，摆动腿伸直，摆动幅度大。支撑脚前脚掌着地，重心往上抬，身体前倾，保持身体平衡，大腿外摆以后，身体迅速跟上，保持身体平衡，把摆动幅度再大一点，开始练习。

　　师：第五节，直腿内摆，动作和外摆相反。上下肢协调发力，摆腿充分，做的时候抬头挺胸，支撑脚用力向上顶。摆完腿以后，身体重心迅速前移，保持身体平衡，开始练习。

　　师：第六节，前后摸脚，先依次摸两脚内侧，然后依次摸两脚外侧，先前在后，先左再右。注意抬头挺胸，上下肢动作连贯，开始练习。

　　师：为了本节课内容做准备，下面我们来练习一下移动步伐。每一组前面都有一排标志牌，4人一组同时练习，每次练习一人，每人练习一次。首先是快频跑，前脚掌着地，快速通过标志牌，摆臂迅速，保持身体平衡，开始练习。

　　师：下面侧身快频跑，刚才是正对标志牌，现在我们侧身站在标志牌一侧。感受一下侧身与正面做有什么不同的感受，以同样的快速频率通过标志牌移动，要灵活，前脚掌着地，注意不要踩到标志牌，开始练习。

　　师：C字形过标志牌，我们以C字形路线快速绕过每一个标志牌。做这个练习的时候就跟像钟摆一样左右移动，注意上下肢协调，身体重心降低，开始练习。

　　师：刚才我们是正对标志牌，现在我们背对标志牌再来试一下。身体重心保持低一点，身体保持平衡。注意不要踩到标志牌，移动要迅速，脚上步伐要灵活，开始练习。

　　师：双脚快速左右进出，左右脚依次踩进标志牌，然后依次踩在标志牌两侧。注意要上下肢协调，频率要快，重心降低，开始练习。

　　师：侧身快速绕标志牌，两脚依次绕过每一个标志牌，控制好身体重心。不要踩到标志牌，前进、后退的时候要控制住自己的身体，及时做回撤或前进的准备。身体前倾，保持身体的平衡，两脚依次穿过标志牌。做的时候可以由慢到快，开始练习。

　　师：大家停止练习。传接球技术是所有技战术的保证，为了更好地为本节课主教材服务，下面我们继续来复习传接球练习。首先我们两人一组练习，一传一停，两人相距3米，传接球各20 - 25次。注意用脚内侧传球，支撑脚和摆动腿动作正确，脚踝绷紧，传球的脚型固定住，传球到位，接球要稳。传完球以后要注意原地动起来，不要站着不动，我们可以判断好球方向后快速移动到位，准备接球，开始练习。

　　师：下面我们把传球的速度再加快一点，看看同学们还能不能把球停住。注意支撑脚的站位。

　　师：下面我们不停球，直接将球一脚回传，要求以地滚球的方式回传到位，练习形式不变，练习次数20 - 25次。注意判断球方向，提前移动到位。回传的时候击球部位击在球的中上部。传球时候眼睛看好自己队友，不要低着头一直看球。重心可以降低一点，两腿微屈，注意摆动腿的动作，脚环固定住，开始练习。

　　师：好，下面我们把传球速度再加快一点，看看能不能一脚回传。注意传球的时候要求是地滚球，不要离开地面，如果你的球离开了地面，那就说明你的击球点太低。

　　师：刚才大家传接球和直接回传球都练习得很认真，动作标准，传接球到位。长传球大家之前已经学过了，为了能更好地学习本节课长短球组合动作，下面我们来复习一下长传球。两人一组，间隔20 - 30米，要求斜线助跑，支撑脚脚底积极着地，脚尖指向出球方向，脚背绷直，用脚背内侧部位触击球的后下部。每人练习15 - 20次。在支撑脚同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式的摆动，此时脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球的后下部。注意击球部位要正确，长传球到位，尽量传到队友的附近。停球的同学注意判断好球的落点，把球停在自己可控制的范围之内。击球以后，踢球腿及身体继续随球向前，踢球的部位越靠下，就会传得越高，反之则越低，开始练习。

　　师：刚才我们把移动传接球、长传球复习了一下，大家练习的效果还是不错的，为我们下面学习长短传球组合动作做了很好的铺垫。我们先看长短传球组合动作示范。三人一组，两人进行长传球，接住长传球之后再用脚内侧传球的方式传给上前接球的另外一个同学。接球的同学不停球，直接回传，继续将球传给第一位同学，依次循环。大家听清楚了吗？我们看一下示范，长传，把球停住，直接传给附近的同学，脚内侧回传，再长传，短传，回传。好，下面我们三人一组，每人练习5 - 10次，以后轮换，开始练习。注意长传球要传到位，接球的同学要判断好球的落点，注意停球方向，应该停向下一个接球者的方向。接球的同学要稳，落地后直接用脚内侧传给上来接球的同学。回传的力量要控制好，以便下一个同学可以直接做长传球。