师：今天这堂课，我们来学习羽毛球正手发高远球。本节课有三个学习目标：一是学习正手发高远球的方法，理解羽毛球的锻炼价值，培养自我健身的能力；二是通过羽毛球的有氧运动发展体能，提高同学们的协调性和灵敏素质；三是让同学们在集体练习中充分展现自我，体验并获得成功的喜悦感，树立自信，培养创造与合作意识。

　　本课的学习重点是发球姿势，难点是发球时身体的协调发力。接下来我们先进行徒手发球练习，每组10次，共两组。在练习徒手发球的时候，大家要想一想老师在课上讲的注意事项。

　　现在，我们先来做热身运动。肩部绕环，预备起：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停，下面做提转加上踢腿的动作，大家看清楚，预备起：12345678，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停，好，下面一节是弓步压腿，预备起：1234567，换223。

　　好，下面这节，大家注意两点，两脚掌全脚掌着地，臀部往小腿上坐。预备起：1二三四五六7，换二二三四五六七八。好，最后一节手法滑关节，预备起：12345678，22345678，32345678，4234567。

　　好，同学们，接下来我们正式学习发高远球的动作。大家看我做一下示范。同学们看清楚了吗？下面跟着我学习，第一步，身体两脚平行开立，身体侧面朝向我，正面也朝向我。持球手与持拍手自然地放在身体两侧，重心放在右脚。当手中的球自然分开落下的同时，注意身体向前慢慢地转体90度，手保持不动。转正以后，直拍手经体侧从下向前，一直挥到自己的左侧肩膀上方。这是一个完整的发球动作，做这个动作的时候要注意，身体带动手臂，才能最大程度地把力量发挥出去。注意看，放球，转体，再出拍。再看一遍，放，转，连贯起来。把转体跟挥拍连起来，再看一遍，放。

　　好，下面我们通过一个练习来体会一下发球时候大臂带动小臂挥拍的动作——正手颠球。要求同学们在颠完球以后，手臂带动肘关节继续向上，一直把拍头立于自己的头顶左侧上方。看一下，我做示范。

　　刚刚在练习的过程中，我发现同学们有些太过注重手上的球，用手上的球拍去击打球，而忽略了我们刚才学习的重点，重点是通过身体带动手臂的发力，不是只靠手。下面我们通过一个辅助练习来体会一下身体的重要性。摆好发球动作以后，注意自然地让球从手中落下，以球落地为信号，手不动，先转体再回拍。看清楚，落地，先转体再看，以落地为信号，落地赶紧再回来。好，下面同学们跟我一起做，摆好，一二，再来一遍，注意一控球，以落地为信号，在球落地的第一时间快速转体向前挥拍。再来一遍，12。好，下面两个人一组，每个人练习10遍。

　　好，同学们，如果都能熟练掌握这个技术动作，就在完成速度上加以提高，看看有多少同学可以把球发到底线两个单线里面。

　　好，下面咱们这一组每个人10个球，分组练习。好，经过刚才的分解练习，现在两人一组继续做完整的发球练习，看看有没有更多的同学可以把球发到对面我们的红色端线以后。好，同样每人持球，两人一组开始练习。

　　通过刚才的完整练习，我看了一下，同学们很好地体会到了身体带动手臂发球的感觉，但是在发球的过程中，我发现有的同学手上的细节没有做到位。下面我来讲几个容易犯错的地方。第一，在身体转正以后，肘关节不要弯曲，有些同学还未击打到球，肘关节就在身后弯着。肘关节不要弯曲，大臂带动小臂向前向下顶出来，在自己的体前击打到球以后要把肘关节继续向上抬，直到球打出去。击打出去以后，小臂自然地竖于身体的左上方。再看一下，慢动作做一遍，放完以后转体，手臂不要弯曲，肘关节不要弯曲。击打到球打出去以后，肘关节立起来。还有一个刚才的细节部分，注意在击打这个球的时候，看看我的手腕是个什么样子。立起来，手腕不要自然地放松。立起来，手腕立着，手腕向前顶肘，挥臂，看清楚，转体手腕立起来向前顶，注意手腕立的目的，是让拍面朝前找球。拍面朝前，看，我做一遍完整的练习看，转。