师：同学们好，今天我们一起学习八年级支撑跳跃单元第课时跳上经分腿立撑、挺身跳下。学习本课内容，能逐步学会自我保护与保护帮助他人的技能，为将来在生活、生产、劳动中安全、迅速地跳跃各种障碍打下良好基础。

　　本课学习目标如下：一、通过学习，掌握跳上经分腿立撑、挺身跳下动作，为学习分腿腾越奠定基础。二、通过体能练习，发展学生四肢及腰腹力量，为安全、迅速跳跃各种障碍打基础。三、培养学生勇敢、顽强的意志及保护自己和他人的能力。

　　下面说说本课学习的重难点及要求：一、学习重点是提臀、分腿、腾空展体。二、学习难点是提臀高，挺身充分。三、学习要求：运动前穿好运动鞋服，做好专项准备活动，防止运动损伤；运动中除保护自己和他人，还要确保场地、器材安全；运动后及时拉伸放松，并做好学习小结。

　　同学们，现在开始学习，先跟老师一起做专项准备活动——跳兔子舞，8×8 个 8 拍。请看视频，大家跟着音乐动起来。练习目的有两个：一是使身体充分热身，二是体验双脚跳练习，为学习助跑、踏跳打基础。

　　准备活动做好后，请大家观看老师完整示范动作，观察后回答，完整动作由几部分组成。

　　好，再看一遍。

　　生：老师，我们发现是由助跑、踏跳，跳上成撑，挺身跳，动作四落地缓冲这四部分组成。

　　师：同学们很聪明。除这四部分，还有吗？

　　生：有同学说还有举手示意和亮相。

　　师：对，举手示意请看老师示范，这表示准备开始。亮相请看老师示范动作，这代表完整动作的结束。接下来，请跟老师进行专项动作练习。一、三步助跑、踏跳练习，请看学生展示。练习时速度不要快，单脚起跳，双脚踏跳，注意节奏。请同学们跟着一起练习，每人练习 5 次。二、在小垫子上练习骑臀分腿成立撑，请看老师示范。练习时原地俯撑在垫子上，双脚蹬地，收腹提臀，呈分腿立撑。动作要求提臀高，直腿分腿踩在小垫子上。在练习中发现有些学生脚踩不到垫子，脚靠不到手，主要原因是提臀不高。

　　好，请同学们看一看，想一想老师准备的自制器材是干什么用的，下面请两位同学展示一下。要求练习时提臀高，臀部顶线，直腿分腿踩在垫子上。请同学们跟着练习，每人练习 10 次，开始练习。

　　好，接下来进行挺身专项练习。一、原地的单脚展髋挺身练习，请看老师示范，请同学们跟老师一起练习 10 次，开始练习。二、原地的双脚展髋呈式练习，请看老师示范，请同学们跟老师一起练习，开始练习。三、原地的跳起、挺身、落地、缓冲练习，请看老师示范，请同学们跟老师一起练习 10 次，开始练习。练习要求：挺身练习时注意手臂、腿要直，抬头、挺胸、绷脚背，落地时屈膝缓冲。