师：同学们，本节课继续学习。组合动作三是提膝穿掌，四是仆步穿掌。上课前，请大家做好课前准备，和上节课一样，准备好纸杯。准备好了吗？好，本节课主要内容就是三提膝穿掌、四仆步穿掌。请看老师示范。从上节课衔接本节课内容，同学们觉得难吗？没关系，只要跟着老师一步一步学，都能学会。接下来跟老师做准备活动。

　　师：活动第一节，肩部拉伸。左手伸直，右手曲臂向后拉。好，换个方向。不错，想练就绝世武功，就要忍受常人难忍。接下来弓步转体，右脚弓步，双手曲臂。衣服爱穿中国红，嘿，师傅！换个方向，随着音乐节奏摆动。好，腿部拉伸，迈右脚，头尽量去触碰脚尖。好，换个方向。注意保持平衡。

　　师：牵拉运动，一二三四五六七八，二二三四五六。注意摆头，不错。四二三四五六。开合运动，一二三四五六七八，二二三四五六。冲拳，有力冲拳，哈哈。头很好。冲拳，哈哈。摆头很好。

　　师：踢腿运动，一二三四五六七八。注意踢腿高度，能踢过肚子的高度，非常棒。好，跳跃运动，跳马步，一二三四跳，弓步，一二三四，跳马步，一二三四跳。弓步，一二三四转，转肩，注意转肩的同时跳起一二三456。好，接下来跳起冲拳，放松，深呼吸，再来一次。好，准备。活动完毕。

　　师：上节课我们学习了插步双摆掌和弓步勾手推掌，同学们有没有忘记？现在分小组练习，请大家开始。练习的时候注意喊动作名称，插步、双摆掌、弓步、勾手推掌。非常棒，同学们做得好。请回到原位。

　　师：本节课内容是提膝穿掌和仆步穿掌。下面跟老师学习上肢分解动作。老师做好上节课的结束动作，一、前手曲臂，掌心朝下；二、后手变掌贴于腰间；后手由下向斜上方穿掌，经过前手手背时，身体向左转体90度；三、左手向斜下方插掌，同时掌外沿朝下。请再看一遍，1、2、3。好，同学们学会了吗？请开始练习，1、2、3。很好，同学们注意，右手经过左手手背向斜上方插掌时，身体向左转体。很好，同学做得很好。回到原位。

　　师：通过刚刚练习，同学们已经学会上肢动作。接下来提高难度，将上肢一、二动作连起来。请看老师，1、2、3。再看一遍，1、2、3。同学们学会了吗？请开始练习，1、2、3。很好，动作做清楚。非常棒。好，请回到原位。

　　师：接下来跟老师学习下肢动作。做好右弓步，一、站起，脚尖朝向前方；二、抬，左脚提膝；三、踏步。请再看一遍，弓步准备，一、站起，脚尖朝前；二、左脚提膝；三、踏步。好，同学们明白了吗？请开始练习，弓步准备，一、二。好，非常好，再来一遍，一、二。很好，此刻回到原位。

　　师：同学们，接下来提高下肢难度，将动作一、二连起来。请看老师，1、2、3。请再看一遍，准备，1、2、3。好，同学们明白了吗？请开始练习，注意不要晃动。弓步准备，一、二。非常好，再来一遍。弓步准备，一、二。注意不要晃动。很好，请同学们回到原位。

　　师：通过刚刚练习，同学们已经学会上肢动作与下肢动作。接下来将提膝穿掌与仆步穿掌的上下肢动作连起来。请看老师，准备，1、2、3。请再看一遍，1、2、3。同学们看明白了吗？请开始练习，注意手脚配合，动作协调，穿掌后手要经过前手手背。好，非常棒。好，请同学们回到原位。