师：同学们，今天我们学习跳跃与游戏单元的最后一节课——越过障碍的助跑、起跳摸高。大家准备好了吗？首先，我们来玩一个“万马奔腾”的热身小游戏。游戏方法是：大家用垫脚跳的形式模仿草原上的马儿，在场地内高举“马鞭”垫步跑热身。听到我说“驾”的时候，“马鞭”下挥，加快速度；听到我说“吁”，就原地以垫步跳的形式练习。大家在场地内跑的时候注意不要发生碰撞。准备好了吗？把“马鞭”挥起来，准备跑起来，跟着老师一起，驾！把“马鞭”挥起来，跑快一点，加油加油。吁，原地踏步，跳起来，继续跑，注意别碰撞。驾！

　　师：同学们，现在我们两首测评曲原地转一圈，空出适当距离，面向老师站好。我们跟着视频一起做一下热身操。盘腿跳，前后开合跳，跟上音乐的节奏。大腿抬高转一圈，交叉跳，大腿抬高，加油，跟上音乐的节奏，go，go，go。再来一次，转一圈，左右开合跳，加油。手臂上摆制动转一圈，左右侧向弹踢跳，加油，加油。左右转圈跳三下。

　　师：接下来按照这样的组织形式迅速站好队伍，我们来看看单人障碍这个游戏怎么玩。将橡皮筋放在自己面前，用各种方向、角度三步助跑，单脚起跳，越过橡皮筋障碍。同学们在游戏的时候思考一个问题：前面我们用黄色垫子将起跳点固定好后，若是想落点离橡皮筋近一点，应该如何越过障碍呢？是角度问题，用力方向，还是有其他办法呢？同学们边思考边练习，开始。

　　师：经过刚才的练习，有的同学用正向助跑，单脚起跳；还有一些聪明的同学想到了用侧向助跑，单脚起跳，这样落点就离橡皮筋更近了。你们可以再模仿这两名同学的动作练习一下吗？开始体会一下这两个不同方向的助跑单脚起跳。我们再来看看助跑单脚跳摸高的动作要领：助跑起跳时，有力脚全脚掌迅速由脚后跟滚动到前脚掌，快速向上有力踏跳，摆动腿迅速提膝上摆制动，手臂迅速上摆制动，与下肢动作协调配合，身体自然舒展。落地的时候要屈膝缓冲。接下来老师给你们增加点难度，4人障碍，你们敢挑战一下吗？按照这样的组织形式站好队，我们来看看游戏方法：4个人，一人举杆，两个人拉好橡皮筋固定在腿上，一个人用正向上，一步、三步、五步助跑起跳，越过橡皮筋，同时用异侧手脚分别进行练习摸高，听口令轮换练习，每摸到一次得一分。

　　师：我们来看一下示范。首先是异侧手摸悬挂物，分为上一步、上三步、上五步。接下来是用脚触悬挂物，注意纵跳方向是向上的。同学们现在开始练习，加油。首先是用异侧手摸高，上一步，上三步。起跳要快速有力，动作要自然协调。接下来用脚触悬挂物，首先是上一步，上三步。上五步，助跑、起跳摸高。我们来看看小明和小王的得分情况，掌声鼓励。接下来还是这样的方法，我们从正向变成侧向助跑，一步、三步、五步越过橡皮筋，同时还是用异侧手脚摸高，摸到一次得一分，来看看具体怎么玩。