师：首先，我们一起来看一组照片，这是老师拍下同学们饭后快乐玩耍的场景，大家找一找有没有自己的身影。前后4人一组交流讨论下，饭后马上运动有益健康吗？

　　生：我们觉得饭后踢球做游戏很开心，有利于健康。

　　生：我们觉得饭后做游戏虽然开心，但刚吃好饭就运动，肚子会很不舒服，有时候刚吃下去的东西还往上涌，感觉要吐。

　　生：对，我也有这样的感受。通过查阅资料我知道，饭后不能马上运动，会增加肠胃负担，不利于身体健康。

　　师：你们说得真好，还通过查阅资料明白了刚吃好饭马上运动的危害，真了不起，老师给你们点赞。今天老师将跟同学们一起来学习养生知识，谁来读一读课题？

　　生：饭后要摩腹，饭后要步行。

　　师：你读得真好，谁来说说这句话是什么意思呢？

　　生：我知道课题中“饭后要摩腹”，是告诉我们吃好东西后要摩摩肚子。

　　生：我知道“饭后要步行”，是说吃好饭后要走一走。

　　师：对，你们说得对。“饭后要摩腹”的意思就是吃完饭以后要有规律地按摩腹部。“饭后要步行”指吃完饭以后要进行适当距离的缓步行走。摩腹养生由来已久，让我们一起来了解一下。摩腹养生是一种既古老又时兴的健身法，在我国已有数千年历史。早在南北朝齐梁时期，达摩写的《易筋经》上就有摩腹三法，即揉三焦、揉丹田、揉命门。谁知道摩腹是第几种方法？

　　生：我认为是第二种，揉丹田就是指的摩腹。

　　师：对，你说得对。让我们再来听听名医孙思邈是怎样看待摩腹养生的，开动你们的小脑筋，想一想这句话是什么意思。唐朝名医孙思邈常以手摩腹作为自己的养生之道，孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，能除百病。”

　　生：老师，名医孙思邈说的“中食”就是中饭的意思。这句话是指中饭后用手摸摸肚子，能消除百病。

　　师：你真会动脑筋，说得对。相传名医孙思邈每天用这种摩腹养生之法，据说他活了102岁呢。现代医学研究证明，摩腹养生有很多好处，我们一起来看看。现代医学认为，饭后按摩腹部既可促进肠胃蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强肠胃功能，又可作为一种良性刺激通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调节，进而调节和发挥有益于健身防病。摩腹养生有这么多好处，想不想一起来学习摩腹动作？好，让我们一起来跟着视频上的小朋友学习手法，准备好了吗？让我们跟着视频一起开始练习，右手放在右边，左手放在右手上，按顺时针方向转圈，听口令。

　　师：一二三四五六七八。练习中有没有什么问题，大家讨论一下，谁来说一说？

　　生：老师，我发现我的同伴按摩部位偏上，手越摩越往上走。

　　生：我发现我的同伴没有按顺时针方向按摩。

　　生：老师，我发现我的同伴按摩速度太快了。

　　师：让我们集体再来练习一遍，准备好了吗？开始。

　　师：一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，换。一二三四五六七八。同学们真聪明，很快就学会了摩腹动作。下面我们一起来看一个动画片。