师：同学们，老师想问大家一个问题，为什么汽车在冬天发动时要预热呢？因为预热后汽车才能跑得更快更安全，否则就可能出现图片中的事故。正如我们人体，不管在任何时候运动之前，都要做好准备活动和整理活动，如果不做，就会出现图片中不同程度的身体损伤。

　　运动时的准备活动和整理活动，是为了让人体在整个锻炼过程中有一个逐步适应的过程，也就是我们所说的循序渐进。这节课，老师将从导学、展学、评学、固学、测学这五个方面展开。接下来，老师给同学们带来一段视频，观看时，请大家思考视频中的同学有哪些错误的地方，如果是你会怎样做。

　　（播放视频）

　　生：安全运动不逞能，21212，再把双膝抬高点1212。

　　生：嘿嘿，干嘛？今天我们学习投篮。

　　生：好，先给大家看示范动作，都仔细看好。

　　生：嘿嘿，哈哇，花拳绣腿那算什么，看我的。

　　生：哼啊，嘿嘿，我来示范一个，看好了。

　　生：是啊，哈哈哈，看看我的实力，多帅呀。

　　生：嗯嗯哼，臭显摆，今晚咱们刻苦训练，明天给皮鲁一个下马威。

　　生：哼，这样下去是赢不了皮皮鲁的。

　　生：嗯，有了。

　　生：嗯嗯，我来了。

　　生：这可不行。

　　生：今天篮球示范得很标准，皮皮鲁，不过为什么偏要叫我去跟你收拾体育器材？

　　生：篮球馆怎么亮着灯啊？大海这样靠谱吗？要想赢过皮皮鲁，起码得挑战这个呀。

　　生：看好。什么声音，救命啊。

　　生：怎么会这样，佳琪。同学们被压在体育馆运动器材下，我去上面救大海。TP鲁苏VP启动。

　　生：啊啊啊好痛，是不是卡住了？

　　生：佳琪，大海卡住了，没办法往上拽。

　　生：我得先把这些器材挪开。

　　生：等等，器材都混在一起，不能随便移动。

　　生：罗克，先搬中间的垫子。

　　生：知道了。

　　生：停，皮皮鲁，用润滑剂试试。

　　生：好的，知道了。皮鲁润滑球发射器发射啊。

　　生：这是什么啊？有效果了，抓到了。

　　生：现在好了，不要过来。

　　师：现在开始进行体育运动相关安全教育。第一，运动前要充分做好热身准备，运动前脱外衣，运动后立刻穿上外衣。第二，运动时不要争强好胜，不要逞能，要量力而行，不做危险动作。第三，不要随便使用体育器材，应在老师的指导下使用。这就是体育运动安全守则。

　　通过刚才的视频，老师相信你们肯定不会像大海他们一样不认真做准备活动，逞能运动。同时，老师希望你们在运动时像皮皮鲁同学一样认真听讲，做好准备活动，安全运动，保护自我。同学们都知道了整理活动在运动时的重要性，那我们在运动前要做哪些准备活动呢？图片中是同学们在学校里上体育课时认真做准备活动的瞬间。接下来，老师给同学们又带来一段小视频，让我们起立，跟着视频中的小朋友一起运动。

　　（播放视频）

　　生：Carrie and Soso 哗啦啦啦啦啦啦啦。跳的时候。

　　生：阿福阿福阿福福福。游泳时候，咻咻咻咻。踢球时候不要忘记准备运动，玩耍前的准备运动，一二三，向天上伸手，一二三，向地下伸手。一二三，两只手伸直，哒哒脖子扭扭，转转圈圈，膝盖聚拢，转转看看，轻轻地移动，咕噜噜噜噜。站起来，两只小手撑一撑腰，一转个大圈圈，伸直腰向后压压，一二三，两只手握伸个大懒腰。