师：同学们，今天授课内容是体育与健康水平二三年级下册跑的单元第一课时——站立式起跑。首先要做好课前准备，这节课需换上舒适的运动鞋、运动服，找块平整场地，准备好纸团、水杯和星级评价单。练习前先热身，活动身体各关节。现在身体有没有微微发热？大家根据自己做热身操的表现，给自己做个星级评价。接下来，看看这些图片都是什么起跑方式。

　　生：第一种和第三种是蹲踞式起跑，第二种和第四种是站立式起跑。

　　师：非常好。今天着重学习站立式起跑“各就位”动作要领：前脚异侧臂在前，身体稍前倾。听到起跑口令后，反应要快，两脚用力蹬地，后蹬充分，前摆臂，积极做到上下肢协调配合。下面看老师示范站立式起跑：双脚前后站立，异侧手臂在前，身体重心稍向前倾，听到起跑口令后，迅速蹬地摆臂。同学们都学会了吗？一起练一练，跟着老师把正确的站立式起跑动作练习几遍。

　　（同学们练习完毕）

　　师：通过刚才的练习，来看几组视频，找找他们哪里做得不对，大家知道哪些改正的好方法吗？先观察老师的站立式起跑姿势。好，再看一遍，大家觉得老师做得怎么样？

　　生：老师同手同脚了。

　　师：真聪明。站立式起跑要异侧手臂在前。这次看下这名女同学的动作。好，再看一次，觉得有哪里做得不好吗？

　　生：她的身体重心没有前移。

　　师：回答得非常棒。有什么办法解决呢？可以在身体侧前方一小步的距离放置一个水杯，让身体重心有意识地前移，大家一起来试一下。

　　（同学们尝试后）

　　师：下面看这次老师的站立式起跑，没看清楚的话再看一遍。觉得老师这次哪里做得不好？

　　生：老师这次反应速度有点慢，听到起跑口令后，没有迅速向前跑出。

　　师：对。我们可以通过纸团砸脚跟的方法来锻炼反应速度，大家快来试一下，小心别被纸团砸中。下面跟着老师再把站立式起跑动作练习几遍。