师：同学们，今天我们来上一节游泳课，主题是游泳展体浮体。课程标准从一二年级就开始增设游泳教材内容，要求大家学习一些游泳的基本知识和基本动作，熟悉水性，这体现了对游泳运动和游泳安全的重视。游泳是在阳光、空气和水相结合的环境中进行身体锻炼的项目，具有全面的健身性和娱乐性，是一项适合终身参与的体育运动。它不仅能促进大家身体的全面发展、增强体质，还有较大的实用价值。

　　师：我们先来明确一下学习目标。第一，大家要记住在水中展体、浮体的动作方法；第二，初步学会憋气展体浮体动作，并能在水中收腿站立，做到动作连贯协调；第三，要能安全有序地进行练习，发扬吃苦耐劳的精神。

　　师：接着说说学习的重点和难点。重点是保持身体平稳漂浮于水面上，难点是由漂浮变站立的动作协调连贯。

　　师：下面看看学习内容，就是游泳展体、浮体。同学们，游泳既能强身健体，还是一项基本的生存技能。今天这堂课，要求大家身体能保持平稳，浮于水面。

　　师：我们先做准备活动，来做游泳模仿操。仰泳时手臂要伸直；蛙泳手臂抱水向前伸；蝶泳手臂从两侧向前摆；自由泳滑手要有转肩动作，左右交换。侧蹲时身体要挺直，蹲起时手伸直，手臂尽量向上伸直。

　　师：现在进入学练步骤。首先是憋气练习，动作方法是张大嘴巴，尽最大能力吸气，把所有空气吸入肺部，停止与外界气体交换。

　　师：然后是换气练习，动作方法是将气体由口鼻徐徐吐出，吐完后再抬头张口吸气，反复多次练习。

　　师：再看展体浮体技术，动作要领是保持身体平稳漂浮于水面上。双手叠掌，手臂伸直靠近耳朵，身体呈一直线。

　　师：还有水中行走练习，方法是手扶池壁，缓慢行走，体会浮力，消除恐惧。也可以手持浮鞭，在水中缓慢行走，还能在水中做跳的动作，体会水对身体的浮力。

　　师：继续憋气练习，练习方法是双手扶边，手臂伸直，低头憋气。同学们靠池边站立，跟老师做憋气换气练习。先憋气，往脸上泼水，然后吐气，再吸气。吐气要慢，吸气要快速，慢吐，快吸。先憋气，把水泼脸上憋一会，慢慢吐出气。张大嘴巴吸气，手扶边做憋气换气练习。吸气、低头、抬头、吐气动作要连贯，要求憋气在10秒以上，抬头要慢，身体伸直起来的时候抬头要慢，身体伸直，肩放松，练习的时候保持身体伸直。

　　师：扶体练习方法，两人一组，相互扶腰，展体扶体。两人一组，一名同学扶边扶体，同伴站侧面帮助扶腰。对于练习有困难的学生，站在侧面帮他扶住腰部，身体在水中呈一直线。练习时先吸气，低头伸直手臂，再伸直腿，脚尖向后伸直，身体在水中呈一直线。站起来的时候先收脚，再慢慢站起来。