师：同学们，今天我们要上一节游泳课，这是游泳单元的第三课时，内容是游泳蛙泳手。首先我们来看学习目标。大家要记住蛙泳手臂划水、抱水、收手、伸臂的动作要领；初步掌握蛙泳手臂动作，并能配合呼吸完成练习；同时，要听从指挥，发扬勇敢顽强的精神。

　　师：接着，我们来明确一下学习的重点和难点。重点是划水动作和节奏，难点在于手臂与呼吸的配合。

　　师：我们上节课学习了蛙泳腿技术，通过学习大家已经能蛙泳蹬腿向前游进。今天老师要教大家滑手换气，这样就能像小青蛙一样游起来啦，注意滑手换气动作要连贯。

　　师：在正式学习前，我们先做热身活动，来做徒手操、游泳模仿操。像这样，蛙泳手臂伸直，蛙泳双手抱水向前伸；蝶泳，手臂从两侧向前摆；自由泳划水要有转肩动作，左右交换。还有侧蹲，身体要挺直，蹲起，手伸直，手臂尽量向上伸直。

　　师：下面进入学练步骤。先进行双人压肩练习，两人一组，面对面，体前屈，身体呈90度相互压肩。

　　师：接下来看蛙泳手臂技术动作要领，两臂并拢前伸，双手向外划水，边划边屈肘，滑至额下时，双手靠拢两肘内夹，紧接着两臂前伸。划水动作分四步，第一步外划水，第二步抱水，第三步收手，第四步向前伸出。

　　师：现在进行蛙泳手臂陆上分解动作练习，外滑，抬头抱水画圈，收手夹肘，向前伸直。重复这个动作，外滑，抬头抱水画圈，收手夹肘，向前伸直。外滑，抬头吹气，吸气，抱水，收手夹肘。外滑，抱水，收手，向前伸出。划手，吐气吸气，抱水，收手夹肘，手臂前伸。划手抬头，吐气吸气，低头，抱水，收手夹肘前伸，动作要连贯。

　　师：然后是半陆半水划手换气练习，划手抬头吐气、吸气，低头抱水、收手夹肘，前伸。滑手慢慢抬头，抱水时吸气动作要快，收手夹肘向前伸，动作要快速。滑手，慢慢吐气，快速吸气，抱水。分手，抬头。滑手，慢慢抬头，换气。夹肘以后向前伸，动作要做连贯。抬头吹气吸气以后抱水向前伸，吸气低头。

　　师：再进行行进间滑手换气练习，滑手慢抬头，抱水快吸气，收手加紧肘伸直，要快速。划手时，头慢慢抬起来。滑手抬头夹肘向前伸，抱水向前伸出去。慢慢向前走，低头向前走，慢慢抬头，换完气以后夹肘前伸，慢慢吐气。