师：今天我们要学习两脚依次跳短绳。在学习之前，咱们先来复习一下跳短绳的好处有哪些？跳绳能增强上下肢肌肉的力量，提高身体的灵敏性、协调性和快速反应能力，还能培养意志力和节奏感。跳绳是一项非常便捷的运动项目，一根绳，一块小空地，就能开启运动。

　　师：和并脚跳短绳一样，接下来咱们一起做热身操。

　　（小朋友做完操）

　　师：小朋友做得真棒。接下来老师奖励你们玩小游戏。第一个游戏叫割韭菜。规则是两人一组，将绳子对折，一人手拿绳子的一头贴着地面扫绳，另一人双脚跳起躲避绳子，一方被绳子打到脚，就交换角色。快和爸爸妈妈一起玩吧。

　　师：卸下包袱，跑跑跳跳，忘掉烦恼。跑鞋快快换好，奔向快乐跑道，运动游戏多么美妙。下面是游戏2，抓尾巴。同样两人一组，一人将绳子对折后夹在裤子后面当尾巴，另一人去抓，抓到即获胜并交换角色。快来玩吧。

　　师：小朋友，接下来我们正式学习两脚依次跳短绳。先看老师做示范。

　　（老师示范完毕）

　　师：老师跳得怎么样？你们是不是迫不及待想学了？别着急，我们先学习动作方法和要领。手握绳的两端，如果是带把柄的绳子，就握住把柄，手腕放松，以肩为轴，两手同时由后向前摇转绳子。当绳子经过头顶，即将落地前的一瞬间，左脚或者右脚在前跨过后，右脚或者左脚随即跳起，绳从两脚下依次摇转过去，连续进行动作。重点是摇绳的速度与起跳的节奏相吻合，动作协调连贯。难点是前脚掌轻着地，上下肢协调配合，动作连贯协调。下面请看慢动作示范讲解。

　　（老师进行慢动作示范讲解）