师：今天我们一起来玩一个有趣的体育游戏——投击活动。先看一段视频了解这个游戏。投击活动是一项有趣的团体性游戏，结合了投掷、躲闪等多种活动。它不仅能发展创造性思维、时空感知觉和判断力，提高灵敏、协调性和投掷能力，还能帮助我们认识个人与集体活动的关系，表现出对同伴的关心与爱护，乐于帮助同学，形成团结协作的集体。最后，还能让我们体验游戏中被击中或躲过投掷物后的感受。

　　首先，选择一块空旷场地，在场地上画一个直径6 - 8米的圆圈，或者一个长8米、宽6米的长方形，准备好若干小沙包以及4个小皮球。建议穿好运动鞋服方便活动。下面观看视频，仔细了解游戏方法和规则。

　　我们分成两组，一组作为投掷组，手拿小沙包站在长方形场地两端线外。另一组作为躲闪组，分散在长方形场地内。游戏开始后，投掷组手持沙包投击，躲闪组队员在场内灵活躲避，可以采用快速移动、左右跳跃、即停即起等多种方式躲避投掷组投过来的小沙包。如果躲闪组队员被击中，就在旁边的休息区等待。如果接住一个沙包，则救回一名退出的同伴进场游戏。

　　游戏进行到规定时间两组交换，最后以被击中少的组为胜。游戏过程中，投机组队员不得进场，投掷圈内的队员不得出场。投击方犯规，投中无效，被击方犯规算被击中。如果被击队员接触沙包后没接住沙包仍算被击中。同学们，听懂了吗？听完介绍，想必你们已经迫不及待了。在进行游戏之前，我们先做准备活动。

　　第一个练习，原地慢跑。像原地踏步一样跑起来，腿往上蹬，让全身处于类似跑步的状态，手臂自然摆动，均匀呼吸。再坚持10秒钟。10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，停。

　　第二个练习，原地高抬腿。在原地慢跑基础上，抬高双腿，加大摆臂幅度。

　　第三个练习，原地后踢腿跑。跑的过程中，身体正直或前倾，脚离地后，小腿顺势向后踢，与大腿折叠，膝关节放松，足跟靠近臀部。

　　第四个练习，原地小纵跳。跳的过程中，双手叉腰，双脚并拢，保持膝关节放松，用力向上跳跃。

　　第五个练习，开合跳。跳的时候，双手向上打开，在头顶击掌，双脚分开略宽于肩。

　　第六个练习，肩部活动。身体自然直立，双手搭在肩部做绕环活动。

　　最后一节，全身活动。手臂向上，振臂两次后弯腰做俯身活动，充分活动腰部。做了这么多热身活动，身体一定活动开了。为了更好地进行游戏，下面做专项练习。

　　先介绍投机组专项练习。第一个小练习，小沙包自抛自接。将小沙包垂直向上抛起，然后用双手接住小沙包。练习熟练后，可以调整抛高小沙包的高度，也可以尝试单手接住小沙包，这个小练习有助于提高手眼配合能力。第二个练习，两人一组做传接活动。两人分开约3米，面对面站立，一名队员将沙包从头顶掷出，另一名队员用双手接住沙包。练习熟练后，可以尝试不同距离的传接活动，这个练习有助于提高投掷能力，让我们在游戏中有更好的投掷表现。

　　下面学习躲闪组专项练习。第一个练习，躲闪组成员在指定活动范围内做自由移动练习，移动过程中要保持一定速度，同时注意不要撞到组内其他成员，避免危险发生。这个练习有利于提高在圈内躲避小沙包的成功率。