师：小朋友你好。今天这节课我们一起来学习武术基本步型——弓步和马步。老师提一个小问题，武术基本步型你了解吗？武术运动是一项刚柔兼备的项目，学习武术基本步型能够增强腿部肌肉韧带的伸展性和弹性，培养以礼相待、以礼始、以礼终、相互交流与合作等良好行为习惯。

　　温馨小提示，在学习之前，你需要做好以下准备：一、预留场地，当心桌角等硬物；二、身着运动服，不佩戴饰物。你准备好了吗？首先我们一起来欣赏一段视频，看看视频里有哪些武术动作。

　　（播放视频）

　　师：视频里面包含了很多武术动作，其中就有我们上节课学过的基本手型——拳、掌、勾，还有基本手法——冲拳等。其中也有我们今天要学习的基本步型——弓步和马步。开始学习之前，请你跟着老师一起来做热身操，防止运动损伤。让我们动起来吧。

　　（带领学生做热身操）

　　师：在接下来学习的过程中，如果你能跟得上老师的节奏，并且动作标准，你可以拿到3颗星；如果你跟不上老师的节奏，但是动作标准，你可以拿到2颗星；如果你跟不上老师的节奏，动作也不标准的话，很遗憾你只能拿到1颗星。你可以邀请爸爸妈妈给你打分哦。首先我们来学习第一个动作，弓步。请看弓步动作的完整示范：并步直立，两手抱拳于腰际，两脚前后开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。请看侧面示范。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。你是否觉得标准的弓步动作有难度呢？不要担心，老师有妙招，我们先来学习第一招，左右开弓步练习，请你跟老师一起做，看看你能不能跟上老师的节奏。

　　师：第一招，左右开弓步：并步直立，两手抱拳于腰际，左脚向前跨一步，呈左弓步，右脚向前跨一步，呈右弓步。请看侧面示范，请你跟着老师一起做。

　　（带领学生练习）

　　师：通过第一招的练习，老师相信你能跟得上老师的节奏了，请继续保持，下面我们要学习第二招，听口令练习，请认真观察示范动作。

　　师：第二招，听口令练习：一二三，左弓步；二二三，右弓步；三二三，左弓步；四二三，右弓步。你做得太棒了，我们再来一次，一二三，左弓步，二二三，右弓步。三二三，左弓步、四二三右弓步。我们已经学了两个招式了，老师还有一招，你想不想学？接下来是第三招，跳步成弓步。请看视频。

　　（播放视频）

　　师：第三招，跳步成弓步。123左弓步，223右弓步，323左弓步，423右弓步。你做得太棒了，我们再来一次。123左弓步，223右弓步，323左弓步，423右弓步。

　　师：通过刚刚三个招式的学习，检验一下自己的动作，你能够拿到几颗星呢？如果你没有拿到满星，也不要气馁，老师有妙招可以帮助你拿到满星，一起来看看吧。现在请你来判断一下图片中的弓步动作是否正确，如果不正确，你能找出哪里错了吗？老师相信你已经找出来了。图片中出现了上体前倾和脚后跟离地的动作，所以这两张图片中的动作是错误的。请你再来判断这两张图片中的动作是否正确。左边图片中的动作是错误的，后腿弯曲了，右边图片中的动作才是正确的，你说对了吗？在做弓步时要注意以下几点，前腿要弯曲，后腿要伸直，前腿大腿和地面要保持水平，这样的动作才是正确的哦。