师：同学们，今天我们继续上武术课。武术是中华民族的文化瑰宝，基本动作是武术运动的重要方法，也是武术套路的基本组成单位。低年级武术基本动作包含简单手型手法、步型腿法等内容。咱们这节课的教学目标有三个：一是了解和体验武术基本动作与礼节特点，初步学习弓步动作方法；二是发展大家上下肢力量和爆发力；三是培养认真学习、刻苦锻炼的态度与精神。这节课重点是塌腰、沉髋，难点在于两腿协调用力。课程分为准备部分、基本部分、结束部分。

　　准备部分，咱们先热身。课堂常规小游戏“照镜子”，上节课我们学了“我会照镜子”，这节课来展示。同学们说好不好啊？

　　生：好！

　　师：立正，稍息。非常棒，接下来“我是跑步小能手”，s 型慢跑，听音乐进行慢跑练习，慢跑中模仿射箭动作。同学们，跟老师一起慢跑热身好不好？全体同学跑步走。

　　（音乐声起，同学们慢跑）

　　师：下面跟老师一起做自编武术操，散点练习，模仿老师动作。预备……第四节热运动，one two three four five six seven eight two。一二三四五六七八四。

　　基本部分，咱们先复习全掌勾。组织方法是听口令集体练习，动作要求体现凝聚力，跟上口令节奏。复习前两周内容，预备，停，一二三四五六七八。接下来练基本功，练习方法是正踢腿、侧踢腿，两路纵队同方向。正踢腿练习，预备开始；侧踢腿练习，预备走，换个方向预备走。

　　下面学习勾步动作方法。两脚前后开立，前腿微弯，脚尖微内扣，后腿蹬直，勾右腿就是右勾步，勾左腿就是左勾步。动作要点是前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰沉髋。大家看看老师脚尖方向，自己髋关节有没有下沉，腰有没有塌下去，争取都做到位。好，再检查下勾步，争取一步到位，好，收回。