师：同学们好，我是苏州市吴中区车坊小学郭晓斌老师，今天我们要学习武术基本手法，希望同学们跟着老师一起认真学习，掌握本领。武术是中华民族的文化瑰宝。武术基本动作是武术运动的基本方法之一，是武术套路最基本的组成单位。低年级武术基本动作包括简单的手型、手法和步型、腿法等教学内容。

　　教学目标：

　　一、希望同学们经过学习，了解抱拳、冲拳、推掌的动作要求和意义。

　　二、通过练习，初步掌握抱拳、冲拳、推掌的正确动作，发展上下肢力量和爆发力。

　　三、养成认真学习、刻苦锻炼的习惯，培养谦虚礼让的精神。

　　重点是基本手法动作，难点是冲拳、推掌动作协调有力。

　　课堂结构分为准备部分、基本部分和结束部分。

　　准备部分

　　师：首先我们进行跳绳热身，开始慢一点。好，稍微加快一些。好，交换，让我看看。好，再快一点交换，很好。现在慢一点，双脚跳。好，停。

　　师：接下来做热身操。第一节头部运动，预备——一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。

　　第二节弓步压腿，预备——一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。

　　第三节体侧运动，预备——一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。

　　第四节跳跃运动，预备起——一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。

　　第五节压肩，两人一组准备好，开始——一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七停。

　　师：刚刚我们进行了热身，现在跟着老师做一个小游戏——听话的肩膀。

　　规则：一、双手叉腰，老师说“左”时拧腰送左肩，说“右”时拧腰送右肩，也可以反口令练习。二、做错的同学原地做8个深蹲。

　　同学们，下面我们开始游戏吧，准备——左、右。

　　师：好，下面我们反口令练习，准备——左、右。

　　师：有一位同学做错了，来，做8个深蹲。

　　师：我们继续，准备——左、右。

　　师：又有一位同学做错了，1、2、3、4……其他同学还原，5、6、7、8。

　　师：再来一次，左、右、左、右。

　　师：这一次大家做得非常好，都正确。游戏到此结束。

　　基本部分

　　师：接下来我们一起来学习武术基本手法。首先学习抱拳。

　　抱拳动作方法：两腿并步或开立，两手握拳，屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚回收，眼看前方。

　　动作要点：夹臂、挺胸，拳贴于腰。

　　下面请同学们练习抱拳——预备，做。

　　师：放下。

　　师：同学们练习的时候要注意夹臂、挺胸，拳贴于腰。我们再来两次——预备，做。

　　师：放下。

　　师：再做一次——预备，做。

　　师：放下。

　　师：知识拓展：抱拳也叫抱拳礼，有时也叫起势，是武术套路中最常用的起始动作。

　　师：我们刚刚学习了抱拳，下面学习冲拳。

　　冲拳动作方法：一拳从腰间向前快速冲出，在肘关节过腰时，前臂内旋，力达拳面，臂伸直与肩平，目视前方，左右交替练习。

　　动作要点：出拳快速有力，出拳和收拳时肘要贴肋。

　　教法提示一：先慢做，注意动作线路的准确性，然后再快速有力。

　　下面同学们跟着老师一起来练习。

　　师：我们先慢动作练两遍，准备——一、二；一、二。

　　教法提示二：身体两侧可放上障碍物，提醒冲拳、收拳时肘要贴肋。