师：上节课我们学习了原地并脚跳长绳，课后大家有没有认真复习？快来看看小伙伴们复习的成果吧。

　　细心的小朋友已经发现，左边的小朋友跳的是原地并脚跳长绳，右边的小朋友跳的方法是新的speed。这节课我们就来学这种新方法——原地两脚依次跳长绳。先来看看本课的学习任务：一、巩固摇绳方法，把绳子摇得圆滑均匀；二、把握起跳时机，用两脚依次跳的方法跳长绳；三、学会合作，摇绳人和跳绳人积极配合。

　　这些课前准备你做好了吗？一、穿着合适的运动鞋和运动服；二、和伙伴或者家人组成3人或4人小队；三、准备一根短绳；四、准备一块平坦又宽敞的场地；五、课前做好准备活动，课中和课后及时放松。快快去准备吧。

　　刚才的练习中，老师发现有些小朋友的摇绳动作不太对。

　　生：左边的小朋友摇绳一会快一会慢，右边的小朋友摇绳幅度实在太小了。

　　师：对，摇绳要做到圆滑均匀。还记得上节课的“画西瓜”吗？对，记得要画得圆滑均匀。让我们在不同的节奏中体验配合吧。首先我们来练习慢速摇绳，方向要一致，才能摇出又大又圆的“大西瓜”。1、2、3，1、2、3，摇绳的时候要往相同的方向，动作要协调一致，听地上的“啪啪”声。这两个小朋友摇得可真带劲，和伙伴们练习一下吧。

　　接着我们来复习一下快速摇绳，注意节奏要均匀，两人要协调配合，加油。2、3，1、2、3，1、2、3，快速摇绳十分考验两人的配合，加油，画出又大又圆的“西瓜”，快来练习一下吧。

　　最后的变速摇绳更加考验两个人的配合，练起来，1、2、3，慢、快，是不是很有趣？赶紧和小伙伴一起试试吧。

　　师：太棒了，小朋友们的摇绳摇得又均匀又圆滑。闯关成功，老师奖励大家一个大拇指。看老师的小伙伴们在干嘛，一个跳完一个才能跟上，注意安全。练习的时候我们要注意靠近绳子的脚，先侧跨跳，另一侧脚马上蹬起，用前脚掌轻巧落地，从另一方向跑出。赶紧也来试试，调皮的绳子轻轻地动了起来，看我的小伙伴是怎样跳过的。靠近绳子的脚先侧跨过，两个脚要轻巧落地，摆绳的同学幅度要小一点，注意安全。小朋友们用两替跳的方式试试吧。

　　师：跳过了地绳，又跳过了摆绳，我们的小朋友实在是太厉害了。老师奖励大家两个大拇指。接下来我们用两脚依次跳的方法跳过摇动的绳，张老师的小伙伴已经开始跳三次。我们换一个同学练习。摇绳的时候节奏要均匀，跳绳的时候要把握好起跳的节奏。