师：同学们，你们好。我们今天一起来学习三年级综合实践主题活动“身边的运动场”。说起运动场，大家去过哪些运动场？对运动场有哪些了解？在运动场里又能做些什么呢？

　　其实，运动场分为专用运动场和多功能运动场。专用运动场一般指田径场、游泳池、健身房和各种球类场地；多功能运动场一般指室外健身器材区、健走步道、健身广场和运动乐园等。相信大家对运动场都不陌生，那你们平时经常做哪些运动呢？老师来猜猜看。

　　有的同学经常做球类运动，像打乒乓球、篮球、羽毛球，还有踢足球，这些运动能锻炼全身；有的同学喜欢弹跳运动，比如跳绳、踢毽子、跳皮筋，能增强弹跳力；有的同学挑战耐力运动，会外出长跑、徒步、登山，增强耐力；有的同学开始进行力量型运动，适量做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐，增强肌肉力量；有的同学经常做技能型运动，如骑自行车、游泳、轮滑、跆拳道，在运动的同时还学会了一项技能；还有的同学通过走路、上下学、爬楼梯等生活中的运动，让身体得到很好的锻炼。各种各样的运动项目能锻炼我们身体的各个部位，让我们身体更健康、心情更愉快，还能让大脑越来越聪明。

　　说了这么多，同学们对身边的运动场是不是有更多了解了呢？如果要走进运动场，你们还想知道些什么？请按下暂停键，先想一想，照着老师的样子写一写，记录在本子上。老师建议大家和小伙伴带着这些问题到运动场上去观察思考，把重要信息记录下来，以便解决问题，更全面地认识运动场。

　　运动场就在我们身边，同学们是不是现在就想运动起来了？先别急，要是运动项目有新玩法，是不是更有趣？让我们一起来设计一个新运动项目。设计运动项目需要考虑哪些问题呢？请按下暂停键，先想一想，然后记录在本子上。我们来听听体育老师给我们提出的设计要求，对比一下，看看自己想对了没。

　　在设计运动项目时，首先要考虑运动场地和运动项目的安全问题；其次，设计的运动项目要容易开展，并且能锻炼身体的某个部位或全身，起到很好的锻炼效果；最后，老师建议把家人和小伙伴也考虑进去，大家一起运动更容易养成健身习惯，如果能把运动项目设计得特别有趣，那就更棒了。

　　为了帮助大家更好地设计运动项目，体育老师送大家一个创新设计小锦囊：加一加、减一减、改一改、变一变。这些方法怎么用呢？有些同学根据运动项目的设计要求，用上这些办法，设计了4个运动项目，我们一起来看看。

　　有的同学觉得一个人跳绳很无聊，于是用了加一加的方法，叫上小伙伴，把短绳单人跳变成短绳双人跳；有的同学说打一场篮球对抗赛很畅快，可经常凑不齐人数，于是用了减一减的方法，减掉篮球赛的很多要素，只保留投篮这一要素，并给自己的新运动项目取名定点投篮；有氧健身操一跳就是半小时，不少同学坚持不下来，于是用了改一改的方法，设计了“双氧操”，先做10分钟有氧操，再做5分钟拉伸操，然后重复上述动作；俯卧撑需要足够的臂力和耐力，想挑战俯卧撑的同学用了变一变的方法设计了起卧撑，先做一个俯卧撑，然后再曲腿起立，最后重复上述动作。

　　大家看，用上这些好办法，就能设计出适合自己的运动项目。开动小脑筋，也来设计一下自己的运动项目吧，可以给自己的运动项目取个合适的名字。请按下暂停键设计运动项目。

　　你设计的运动项目怎么样呢？老师建议大家在课间或者放学后，按照自己设计的运动项目练一练，并对它进行修改完善，然后把它设计到运动菜单里。有的同学要问了，运动菜单是什么呢？老师告诉大家，运动菜单就是运动计划表，科学合理的运动菜单能让我们的运动更科学、更合理。

　　设计运动菜单又需要考虑哪些问题呢？请按下暂停键，先想一想，然后记录在本子上。暑假快到了，有些同学想设计暑期一周运动菜单，他们请教了体育老师。