师：同学们大家好，今天我们一起来学习七年级下册第4课第2框“情绪的管理”。首先来看一则报道，高空抛物现象被称为悬在城市上空的痛。近日，赣州一市民家阳光棚被一辆自行车砸出一个大窟窿。据涉事女子交代，她与朋友发生争吵，为发泄情绪，将自行车从9楼阳台抛下。目前，该女子已被警方依法刑拘。从这个事件中，我们可以得出，要学会管理自己的情绪。下面我们看一则关于“踢猫效应”的视频，思考“踢猫效应”给了我们什么样的启示？

　　“踢猫效应”是这样的：有一个父亲在公司无缘无故受到老板批评，回到家便跟妻子吵了一架。愤怒的妻子又把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂一顿。孩子心里窝火，便一脚将身边的猫踢出窗外，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却恰巧把路过的老板给撞了。人的糟糕心情和不满情绪一般会随着社会关系链条依次递进，那些无处发泄的弱小群体变成了最终的牺牲品。这种因泄愤而产生的连锁反应，就叫做“踢猫效应”。在工作中，每个人都是“踢猫效应”长长链条上的一个环节。许多人受到批评之后，往往不是冷静下来找原因，而是心里极其不爽，千方百计想找周围人发泄怨气，但这不仅于事无补，反而容易激发更大的矛盾。在生活里，要知道生气就等于拿别人的过错来惩罚自己。人的情绪有两个关键时间，一是早晨就餐前，二是晚上就寝前，情绪会影响周围人一整天的心情。如果时常生气就会生病，一生病就得看病，一看病就得花钱，花完钱又会生气，在这样的恶性循环里，对生活影响很大。在爱情上，“己所不欲，勿施于人”，要知道，你的另一半不是你的撒气筒，不要让糟糕的心情像瘟疫一样在爱情中蔓延，不然时间久了，彼此的隔阂就无法挽回了。

　　人生犹如跌宕起伏的海洋，我们就像那航海的船，而情绪无疑就是船上的帆。只有适时调整帆的方向，学会有效控制情绪，才能避免船毁人亡的事故，阻止由此带来的一系列恶性循环。

　　从这个视频中我们可以得出，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。生活中，如果不能恰当表达情绪，就会影响自己和他人的学习、生活和工作。下面来看情景体验。

　　情景一：外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来。而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣，她的试卷上写着59分。

　　情景二：凌晨1点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了，他兴奋地叫着、跳着，周围的邻居都被吵醒了。

　　师：第一，小红和小王的表现恰当吗？为什么？第二，表达自己的情绪时应注意什么？

　　从这两个材料可以看出，小红和小王的表现都不恰当。小红高兴得大声嚷起来，却没有考虑到考试失利的小芳；小球迷小王兴奋地叫着跳着，把周围的邻居吵醒了。

　　表达情绪时应注意以恰当的方式：第一，学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达；第二，表达情绪时要照顾他人的感受；第三，不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。老师帮大家归纳了两个知识点，一起来学习。

　　第一，为什么要以恰当的方式表达情绪？

　　第一小点，人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围人。

　　第二小点，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。

　　第二，怎样以恰当的方式表达情绪？

　　在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。这里恰当的方式主要指三点：第一，在合适的场合、时间以合理的方式表达；第二，表达情绪时要照顾他人的感受；第三，不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。

　　在生活中，我们不仅要恰当表达情绪，也要学会调节情绪，做情绪的主人。请看漫画赏析。

　　思考：两个人面对同一件事，为什么会有不同的情绪？

　　生：他们思考的角度不同。

　　生：他们的心态不同。

　　师：非常棒。当以消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的；当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。保持积极的心态，才能享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。

　　再看漫画赏析二，思考这组漫画告诉了我们什么道理？

　　从前面两张漫画可以看出，一次偶然的失利并不决定人的一生，考试前适度的压力有助于考试正常发挥，而持续负面情绪则伤人害己。所以我们可以得出，情绪是可以调节的。适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪可能危害我们的身心健康和人际交往。拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”人生路漫漫，有喜也有悲，该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的生活更加美好。学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，做情绪的主人。