师：今天我们学习双杠第二课时——支撑摆动分腿做前进。先看个视频，留意哪些动作学过，哪些没学过。第一个动作，杠端跳上成分腿坐，分腿做前进，支撑摆动，先手下杠。老师刚做了三个动作：杠端跳上呈分腿坐、前进支撑摆动下。杠端跳上呈分腿坐我们上节课学过了，今天就学分腿坐、前进和支撑摆动。现在跟老师做准备活动，跑起来，跟紧老师，越过跳箱。

　　生：（跑步越过跳箱）

　　师：开合跳，同学们加油！

　　生：（做开合跳）

　　师：后踢腿。

　　生：（做后踢腿）

　　师：爬垫子，同学们跟紧。

　　生：（爬垫子）

　　师：蚂蚁爬，加油！注意慢一点，防止受伤。

　　生：（蚂蚁爬）

　　师：跟紧老师步伐，再来一次钻山洞，注意安全。

　　生：（钻山洞）

　　师：下面跟老师一起做拉伸运动。先拉伸肩关节，摸一摸双杠，另一只手撑在垫子上。

　　生：（按要求拉伸）

　　师：拉伸腰腹。

　　生：（拉伸腰腹）

　　师：换一侧，双手抓杠，拉伸肩关节，好，停。经过上节课学习，同学们力量都有所增强，下面比一比谁力量大。游戏规则，三名同学撑在双杠上，看谁坚持时间久。预备，开始！撑杠要求是直臂顶肩发力，两腿并拢。

　　生：（参与游戏）

　　师：19、18、17、16、15、14、13、12、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。好，最强者决出了，老师期待他后面学习有更好表现。今天我们再学两个动作，第一个是支撑摆动，看动作方法：直臂支撑要顶肩，前后摆动肩为轴，前摆踢腿带动髋，后摆甩腿顶住肩。教学重点是以肩为轴，直臂顶尖摆动自然。看老师示范。在摆动过程中，一定要以肩为轴，直臂顶肩摆动自然。老师做得好不好？同学们来试试。

　　生：（尝试支撑摆动）

　　师：保护帮助者站在杠侧，一手握其上臂稳固支撑，一手在前摆时托腰，后摆时托腹或给予适当助力，帮助体会较大幅度摆动。在支撑摆动过程中，一定要以肩为轴，直臂顶肩摆动自然。支撑摆动看似简单，要做到又高又直很难。怎么让身体又高又直呢？老师设置两个辅助练习。两人一组做垫上浮撑练习，两手撑垫与肩同宽，头、肩、脚在同一水平面上，感受支撑后板。做仰撑练习时，背对垫子，两手撑在垫上，两脚放于同伴腿上，同时帮助做扬撑、挺髋动作，感受支撑后摆。

　　生：（进行辅助练习）