师：同学们，今天我们将进行排球与体能单元的最后一个课时。前面四个课时，我们分别学习了正面双手传球、移动传球、中二战术组织方式以及侧面双手垫球。今天，我们把之前学的内容组合起来进行练习。同时，在今天的课程中，我们会进行简单规则的比赛，还会教大家排球比赛的裁判方法以及裁判手势。

　　首先，看看今天需要准备的东西：运动鞋、运动服、排球（每人一个或者两人一个）、排球场标志桶或者标志盘。

　　我们先做个游戏，叫“二抢四”，通过这个游戏进行热身练习。方法是6个人一组，4个人围圈传接球，2个人在圈内抢球，练习时间4分钟。大家练习的时候要相互呼应，及时移动。

　　师：这个游戏能让同学们尽快热身，增加热身趣味性。练习时，老师提几点建议：第一，抛接球尽量选择上手抛接球，也可以是之前学过的上手、单手或者胯下抛接方式；第二，同学之间抛接球时一定要及时移动，相互呼应。

　　下面，我们通过四节持球操进行关节活动，每个动作四个八拍，请大家跟老师一起做。

　　第一个练习，持球转体，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，手伸直，四二三四五六七八。

　　第二个练习，颈部绕环，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。

　　第三个练习，腹背运动，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八。

　　最后一个练习，八字绕环，双脚伸直，膝关节不要弯曲，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，停。

　　师：好，今天的热身环节到此结束。首先进行今天的第一项练习——对传，这是我们一直在进行的练习。练习过程中，请同学们注意尽量把球传到位。对传时要注意，球要传到你想传的位置，还要及时移动脚步，判断球的落点，到合适位置传球。

　　下面进行第二个练习，连续侧垫球，这也是之前练习过的，同学们复习巩固一下。三个人一组，连续3分钟，看看能连续垫多少个球。

　　师：在刚才的连续侧垫球以及两人对传过程中，如果球没传到位，有几种调节方式。第一种，用自传的方式，把球调整好后再传给队友；第二种，可以自颠球，颠起来再传或垫给同伴，通过这些方式提高连续侧垫和对传的成功率。之前我们进行的是连续侧垫和对传，今天把传垫组合起来，进行“一抛一垫一传”的组合练习。三个人一组，一个同学抛球，一个同学垫球，另一个同学把球传给抛球的同学，5分钟后相互轮换。

　　师：进行这个练习有两点要注意。第一，抛球同学可以正面向垫球队员抛球，垫球队员基本用正面双手垫球姿势，把球垫到二传手头上；第二，抛球同学也可以侧方向抛球，垫球队员就要用侧面双手垫球技术，再把球垫给二传手，两种技术都可以用。垫球时尽量把球垫到二传头上一米左右的位置，便于传球。传球同学要尽量把球准确传到接球同学手里，高度在其头上一米左右，因为传球目的是给进攻手扣球。

　　下面进行往前的结合往前的“一抛一垫一传”练习，大家先看练习方法。3 - 6个人一组，一抛一垫一传一接球。具体方法是由四号位将球抛给六号位，六号位将球垫给三号位，三号位将球传给对方的4号位，然后几个人进行轮转。

　　师：进行这个练习时，抛球队员隔网把球抛到垫球队员手里，这有一定难度。垫球队员垫球不要超过球网，基本在网口上方一米多的位置，便于二传手传球。抛球队员可以选择不同角度抛球，给垫球队员制造难度。垫球队员可以在6号位，也可以在2号位或者1号位垫球到3号位，由3号位传到4号位。4号位队员要把球传得高一些，准确传到接球队员位置。接球队员，以前讲过4号位队员可以稍微往外站一点，把球拉开，球的高度要高一点。怎么控制传球弧度呢？之前讲过利用手臂与躯干的夹角来控制。

　　师：以上就是组合练习，通过组合练习后，我们进行简单比赛。规则很简单，3对3、4对4或者5对5，隔网之后发球改为抛球进行比赛。比赛中每得一分，要进行一次轮转。