师：屏幕前的小朋友们，你们好！我们继续来学习第12课“早睡早起”。我们知道，早睡早起有利于身体健康，小朋友们正是长身体的时候，每天更要睡足10个小时。同学们，昨晚你睡得好吗？是晚上几点睡觉的？今天早晨又是几点起床的呢？睡足10个小时了吗？陈宝同学每天都能坚持早睡早起，他还向我们介绍了一些能舒舒服服睡个好觉的小妙招。

　　师：晨宝，睡觉啦。

　　生：好的，妈妈。怎么样才能睡个好觉呢？

　　生：睡前不吃零食，不在睡前玩游戏，好好洗个热水澡，舒舒服服睡个好觉。

　　师：睡前不吃零食，不玩游戏，洗个热水澡，这些都能帮助我们美美的睡个好觉。老师了解到，很多同学都能做到晚上早早睡觉，但起床的时候，总是想多睡几分钟，赖在床上不想起来，是个起床困难户。今天，我们就一起来想想办法，看看怎样能帮助这些“困难户”做到早点睡、按时起。我们一起来看看大家都有些什么好办法。请和小组同学交流一下，你是怎样做到按时起床的。

　　生：我每天都请妈妈来叫我起床，妈妈一喊我就起床喽。妈妈，晚安。

　　师：这位同学请妈妈来帮助他。

　　生：我有一个小闹钟，每天晚上我把它调到6点半，闹钟一响我就起来啦。

　　师：请小闹钟来帮忙，闹钟一响就起床啦。

　　生：想要起得早，只要晚上早点睡。

　　师：同学们的办法可真好。要想早上按时起，晚上就要早点睡。早上如果自己醒不来，就可以请小闹钟或者妈妈来帮助我们，不过关键还是要靠我们自己能够坚持，时间长了就能养成良好的生活习惯。妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习有规律，健健康康真神气。

　　师：下面老师想了解一下，哪些同学晚上是一个人睡觉的，请跟着老师一起做个小调查。同学们，沈老师想了解一下，我们班哪些同学晚上是自己一个人睡觉的？请举手。诶，沈老师发现有好多同学晚上都是自己一个人睡的。那你是从什么时候开始自己一个人睡的呀？谁来说说？你来说。

　　生：我5岁的时候就自己一个人睡了。

　　师：非常好啊。还有谁想来说？你来说。

　　生：我进幼儿园的时候就自己睡了。

　　师：诶，很好。还有同学呢，你来说。

　　生：我是前几天开始自己一个人睡的。

　　师：为什么呀？

　　生：因为我怕黑啊。

　　师：那你后来怎么自己一个人睡了？

　　生：后来我改正了。

　　师：你是怎么改的呀？

　　生：慢慢的不怕黑了。

　　师：好的，请坐好。沈老师刚才还看到有些同学晚上不是自己一个人睡的，也想来了解一下是什么原因。谁来说说？你来说说看。

　　生：我喜欢看侦探小说，看得怕了，所以晚上怕黑。

　　师：喜欢看侦探小说，看害怕了，不敢一个人睡。好的。还有谁想来说？你来说说看。

　　生：因为晚上很黑，我就很怕黑，所以不敢一个人睡。

　　师：陈老师想问问，有哪些同学是因为害怕而不敢自己一个人睡的？请举手。看来害怕的同学还真多呀。好的，手放下来。

　　师：原来很多同学是因为怕晚上黑才不敢一个人睡的。沈老师小时候和大家一样，也因为怕黑不敢一个人睡，于是我的妈妈就帮我装了一盏小夜灯，看着灯光，慢慢的我就不怕一个人睡了。同学们，自己睡是需要勇气的，下面请自己一个人睡的小朋友，把你的好办法与小组同学分享一下，说说你是怎样做到自己一个人睡的。我们一起来听一听，同学们都有哪些好办法。