师：亲爱的同学们，今天我们继续学习横向分腿腾跃。课前要准备好适合运动的鞋服，以及平整场地、16块左右小体操垫、一到两块大体操垫、一副横箱、一支跳杆等器材，还需一位保护与帮助的人员。之前两节课，大家对本教材已有一定了解，我们快速回顾下教材分析。横向分腿腾跃属于支撑跳跃单元第三课时内容，通过助跑、踏跳、第一腾空推手，使身体在第二腾空阶段以两腿侧分的形式腾跃。后面内容大家课后自己再看看。

　　接着看本课学习目标。希望大家通过本节课，能连贯完成动作，提高保护和帮助能力，发展上下肢及腰腹力量。也希望同学们团结合作，克服困难，挑战自我。学习重点是顶尖推手提臀分腿，难点是提臀分腿与推手的结合。本课教学过程分为准备活动、基本部分、放松活动三大部分。同学们准备好了吗？那我们开始空中之旅。首先，大家根据屏幕上6个小视频做准备活动。第一节，腕踝关节运动；第二节，双人压肩；第三节，压腿运动；第四节，踢腿运动。先看屏幕上4个小视频。第5个动作，原地俯撑，经分腿支撑挺身跳；第六个动作，原地或斜位连续俯撑推手20秒。仔细看第五、六个视频。前面四节每节4个8拍，最后两个动作按视频提示完成，动作要有力到位。好，开始热身，一二三四五六七八，四二三四五六七，停，热身完毕。

　　大家都知道，体操教学离不开保护与帮助。前面两节课大家也有体会，老师在此重点强调下。请同学们观看屏幕上的图片，保护帮助者站横箱正前方，练习者撑箱时，双手顶其肩，并顺势提臂上提，随即后退，帮助完成动作。可能图片不够直观，再一起看老师准备的视频，注意保护与帮助要顺势而为。好，再看一遍。

　　接下来，根据屏幕视频，一起做专门性练习。第一个是跳背练习，由双人合作完成，练习时注意双脚起跳，分腿要大。第二个是俯撑提臀分腿练习，注意提臀高，分腿快。看屏幕小视频。第三、四个练习分别是上一步提臀分腿回落练习（3 - 5步），助跑、踏跳圈、手提臀分腿回落练习。做这两个动作注意双脚踏板、双手支撑，克服畏难心理。再看视频。

　　好，跟着视频动起来。相信大家找到感觉了，下面和老师看横向分腿腾越的完整动作，请看图示。它分为助跑、上板、踏板、第一腾空推手、第二腾空落地等7个动作环节。看图不过瘾，再看老师精心准备的视频。练习时注意积极踏板，推手要快，分腿要大，落地要稳，必须有一名保护与帮助的人员就位。同学们，再看一下横向分腿腾跃的完整示范。视频中的老师从举手示意开始，经过助跑、上板，完成跳第一腾空、推手、第二腾空、落地，7个动作完成整套示范。同学们是不是跃跃欲试了呢？别急，老师准备了两套器材，一套是小体操垫摆成的简易横箱，另一套是真正的横箱，让我们从假到真练起来。首先，将8 - 10块小垫子折叠后叠高至齐腰，形成类似横箱的器材，在前下方放置保护垫子。看练习视频。好，开始体操垫的分腿腾跃，完成5 - 6次。动起来吧。

　　接下来开始真正的横向分腿腾跃，注意必须有一名保护与帮助的人员就位。好，先观看视频。

　　（音乐：从前那个少年没有一丝丝改变，时间只不过是考验，种在心中，信念丝毫未减，眼前这个少年还是最初那张脸，面前再多艰险，不退却。）