师：视频前的同学们，大家好。今天这节课是水平四八年级游泳单元中的第三课时，内容是爬泳手技术。本节课主要有准备活动、路上模仿蛙泳手练习、半陆半水模仿蛙泳手练习、水中练习，最后还有有趣的水中游戏以及水中放松练习。同学们，准备好了吗？和老师一起开始今天的学练吧。首先，和老师一起完成准备活动，练习时做四个八拍，这里我们只做两个八拍。

　　第一节，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　第二节，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　第三节，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　第四节，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　第五节，预备起，一二三四五六七换，二二三四五六七。

　　第六节，集中练习，手臂上举，夹住耳后，向上掂脚后跟。预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　师：好，同学们，通过刚才的准备活动，我们充分活动了身体，接下来进入本节课的第二部分，路上模仿爬泳手练习。首先做直臂划水、曲臂移臂的动作，请看老师示范。两脚前后站立，身体前倾，手臂向前伸平，以左手划水为例，掌心向下对准大腿外侧，直臂向后划水，一划水，转肩提肘出水，空中移臂，注意肘关节高于手，掌心斜向外45度斜插入水，一划水，二，转肩提肘出水，三，空中移臂，四，斜插入水，一二三四，一二三四。

　　师：好，接下来请同学们和老师一起完成练习。两脚前后站立，身体前倾，手臂伸直，准备，一划水，注意大拇指贴紧大腿外侧，转肩提肘出水，注意肘关节高于手，空中移臂，斜插入水，再来一遍，一二三四，一二三四，一二三。好，换一只手，右手准备，开始，一划水，二，转肩提肘出水，三，空中移臂，四，斜插入水，一二三四。

　　师：好，接下来请同学们原地完成练习，每个同学每个手臂完成20次，开始。

　　师：好，同学们，刚才我们体验了直臂划水高肘移臂的动作，接下来尝试屈臂划水，首先请看老师示范。两脚前后开立，身体前倾，掌心向下，一抱水，掌心对准小腹，肘关节高于手，向后抱水，推水，掌心对着大腿外侧向后推水，注意推到大拇指贴紧大腿外侧，转肩提肘出水，四，空中移臂，五入水，一，抱水，二，推水，三，出水，四，移臂，五入水，一二三四五，一二三四五，一二三四五，一二三四五，一二三四五。

　　师：好，接下来请同学们和老师一起完成练习，准备。两脚前后站立，身体前倾，掌心向下，左手开始，一二三四五，一二三四五。再来一次，一二三四五，一二三四五。好，交换右手，准备，预备开始，一二三四五。

　　师：好，接下来请同学们自主完成练习，每个同学每个手臂完成20次，开始。

　　师：好，同学们，刚才我们练习了路上模仿爬泳手的分解练习，接下来进行爬泳手的完整练习，请看老师示范。两脚前后开立，身体前倾，一划水，二，空中移臂入水，一二。

　　师：好，接下来请同学们和老师一起完成练习。两脚前后开立，身体前倾，准备，一划水，空中移臂，注意肘关节高于手，一二，好，换手。准备，一二，一二，一。

　　师：好，接下来请同学们原地完成练习，每个同学每个手臂完成20次，开始。

　　师：同学们，我们已经掌握了路上模仿爬泳手技术，接下来进行半陆半水的爬泳手模仿练习。半陆半水模仿爬泳手练习，我们趴于池边，将练习的一只手放入水中进行划水及空中移臂动作，两手交替进行练习。首先请看老师示范。

　　师：好，接下来请同学们自主尝试练习，每个同学每个手臂完成20次，练习时注意高肘移臂，掌心向外斜45度插入水中。

　　师：同学们，我们已经掌握了半陆半水爬泳手的模仿练习，同学们一定迫不及待地想要下水进行练习了吧。在下水前，老师要提醒各位同学，我们一定要佩戴好泳帽、泳镜，然后从浅水区的扶梯慢慢依次下水，注意安全。同学们，准备好了吗？和老师一起下水，进行水中练习吧。

　　师：同学们，水下的第一个练习，我们进行手扶池壁，站立于水中，模仿爬泳手的划水练习。首先请看老师示范，两脚前后开立，身体前倾，以左手划水为例。

　　师：好，接下来请同学们手扶池壁进行爬泳手的划水练习，每个同学每个手臂完成20次，开始。

　　师：好，同学们，水中的第二个练习，我们在移动中向前行走，进行爬泳手的划水练习，请看老师示范。

　　师：好，接下来请同学们自主进行练习，在15米的距离进行往返，去的时候划右手，回来的时候划左手，每个同学完成5组往返，开始。