师：各位同学，大家好。足球作为世界第一大运动，深受大家喜爱。近几年来，我国足球事业发展迅速，职业足球、业余足球和校园足球都开展得如火如荼。今天我来给大家介绍足球的基本技术——脚内侧运球。脚内侧运球大多在运球变相时使用，在实际比赛中应用广泛。下面进入教学目标：一、能比较熟练地掌握脚内侧运球技术；二、提高学生的协调性、灵敏性；三、培养学生对足球运动的兴趣。本堂课重点是脚内侧运球技术，难点是三角运球变相过人。

　　在学习之前，先进行简单的热身准备活动。今天的准备活动分三块进行：

　　第一，快慢跑和侧身跑，主要是预热身体。

　　慢跑。

　　侧身跑。

　　第二，拉伸练习，主要是舒展身体，避免受伤。大家看视频跟着做。

　　弓步压腿。

　　侧压腿。

　　大小腿的牵拉练习。

　　第三，熟悉球性，为下面的练习做铺垫。大家看视频。

　　脚踩球练习。

　　双脚拨球练习。

　　简单的双脚拉球练习。

　　这样的热身准备活动可以连续做2到3次，身体自然放松，达到预热效果就好。做完热身，我们一起来学习脚内侧运球。首先听我讲解动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并向运动方向转动，两臂自然摆动，幅度小些。运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍外转。在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，使球向前侧曲线或弧线运动。大家看一下视频，更直观地了解脚内侧运球。同学们注意脚触球部位是否正确，看这张脚触球部位的图。

　　接着结合这张图再看一遍完整的示范动作。希望大家练习时一定要找准部位。

　　在大家对脚内侧运球技术有一定了解后，进行第一项练习：单脚运球绕圈。这项练习主要是巩固脚内侧运球技术，相对简单。刚开始练习，同学们动作可以慢一些，力量轻一些，务必做到一步一带，训练出节奏感。左右脚都要练习，大家参考视频加以练习。这样的练习一般连续做5 - 6组，由慢到快，全面巩固和提高脚内侧运球技术。

　　在比较熟练掌握单脚运球技术后，进行第二项练习：交替运球。这项练习主要提高同学们双脚控球的能力。一开始可以慢一点，尽量把球控制在自己脚下，大家看视频。等相对熟练后，可以加快速度，同时设置一些障碍进行练习，比如像视频所示。这样的练习一般连续做3 - 4组，由慢到快，由无障碍到设置障碍，全面提高交替运球能力。

　　有了前面的基础，进行第三项练习：带球过障碍。在一块3×3的场地内随机放置8 - 10个障碍物，每个障碍物之间间隔80厘米左右。刚开始练习，同学们可以慢一点，尽量不要碰到障碍物，练习几次后，可以适当加快速度，大家看视频。第一次稍微慢一点，熟练以后可以快一点。这样的练习一般两分钟为一组，一次做两到三组。同学们在家练习时可以用矿泉水瓶做障碍物，也可以通过计时比赛，看谁碰倒的障碍物少等方式进行练习。