师：同学们，大家好。今天我们学习人教版初中八年级足球课程中的脚内侧踢球。上课前，先和老师一起欣赏一段精彩视频。

　　（视频播放完毕）

　　师：视频中运动员们在比赛里极致的传控，是不是让大家感觉特别舒适？这里面很多就运用了我们今天要学的脚内侧踢球技术。脚内侧踢球，是在足球比赛中，运动员有目的地用脚内侧将球踢向预定目标的技术动作。它是足球运动里最常见、最基础、运用最多的一项技术。无论进攻还是防守，脚内侧踢球技术都至关重要，一次高质量的脚内侧踢球，不仅有利于进攻，甚至能决定比赛胜负。今天，我们就来学习足球运动中这项最基本的技术——脚内侧踢球。学习之前，同学们跟着老师做几个简单的准备活动。大家都知道，在足球比赛或训练前，都要做准备活动，而且要根据天气、场地等因素，充分让身体和心理做好准备，同时避免受伤。

　　首先，原地坐下来，两腿并拢，两手向前伸，坚持5 - 10秒。好，把右脚脚跟放在左脚脚尖上，同时两手臂向前伸。1、2、3、4、5，好，交换，尽力牵拉。2、3、4、5。接下来进行小腿的牵拉。1、2、3、4，换一边，要让小腿充分感觉到牵拉。好，接下来慢慢地把身体放低，感觉腰背有牵拉，把头抬起来往天上看，再慢慢地坐下来，这时背肩会有一种牵拉感。下面往上移，到腰部，手慢慢转过来，脚尖向前转，转到最大的限度，换一边。

　　好，接下来肩和手臂跟着老师做，感受肩的外侧有牵拉。

　　活动完肩颈，我们来活动颈椎。双手交叉向下摁住颈椎，同时颈椎向上形成相对的力，僵持一会儿，有个静力牵拉的感觉。接下来跟老师做几组球性练习。踩球，用脚前掌轻踩球，上步，动作要协调。脚内侧拨球练习，注意动作协调，抬头，用眼睛的余光注视球。接下来是左右脚的拉球练习，动作要协调，速度一开始可以慢一点，由慢到快。这几个动作下来，同学们出汗了吗？

　　好，接下来进入正题。首先请看老师完整的动作示范，观看过程中，请同学们思考，脚内侧踢球分为几个环节。

　　（老师进行完整动作示范）

　　师：大家看到了，老师完成脚内侧踢球，首先要助跑，第二部分要支撑，然后摆腿，接着击球，击完球最后还有一个随前动作。

　　好，接下来进行分解动作讲解。首先是助跑，助跑是要在出球前给自己一个跑动空间，主要用途是便于发力，也为支撑脚的摆放留出判断空间。一般采用直线助跑。

　　第二个环节是支撑，以右脚击球为例，左脚为支撑脚，支撑脚与球相距约15厘米，且与球平行，膝关节要微屈，脚尖方向为触球方向。大家看视频，支撑脚与球的距离，大约在10 - 15厘米。

　　第三个环节是摆腿，在支撑脚着地后，击球腿的大腿带动小腿由后向前摆动时，膝关节外展90度，为击球发力留出空间。大家看视频，老师圈出的这个膝关节外展90度，慢镜头再看一下，注意这个要点。

　　第四个环节，也是最重要的一个环节——击球。击球脚的脚底要与地面平行，脚尖微翘起，击球的中部，脚内侧方向正对触球方向，踝关节要锁紧，固定脚型，脚尖不能翘得太高，要与地面平行。请看视频，固定脚型，踝关节锁紧，脚底与地面平行，脚尖微翘起，脚内侧方向正对触球方向。