师：同学们好，上节课我们学习了横向屈腿腾跃的顶尖推手提臀屈腿技术，相信大家已经能平稳跳上横向了。今天是本单元第三次课，我们要学习支撑腾跃矮墙。现在，跟着老师开始今天的学习。首先进行热身，请同学们选择平整安全的场地，穿好运动服、运动鞋，注意检查器材安全性。

　　第一个热身练习是花样跳绳，时长5分钟。大家看示范，在这5分钟内要不断改变跳绳形式，可以用单跳、跑跳、单足跳、双跳后踢腿跳等多种形式，同时尽量减少失误停顿次数。现在请同学们开始练习。

　　接下来，跟着老师一起做徒手操，每节4个8拍，开始练习。

　　热身的第三个练习是玩双杠追逐游戏，大家看示范。参与游戏的两位同学分别站在双杠两端，听到开始口令，直臂支撑，收腹抬腿越过右侧横杆去追前面同学，先接触到对方背部的同学获胜。游戏过程中注意安全，现在开始游戏。

　　热身结束，正式开始学习横向屈腿腾跃。

　　第一个练习是双杠支撑收腹举腿，要点是：一、直臂支撑脚离地；二、屈腿收腹向上举；三、落地缓冲有保护。看示范。请同学们站在双杠中间，手握住双杠最前端，脚向后一步，发力时双脚蹬地，手臂支撑，借助惯性积极收腹举腿，前伸手离开双杠时要用力推杠，落地时屈膝缓冲。负责保护帮助的同学在侧面保护，每人练习8 - 10次。

　　第二个练习复习横向支撑、提臀、曲腿。回顾要点：一、直臂支撑顶尖推手；二、提臀充分，屈腿积极。看示范。老师发现同学们练习中提臀不够明显，而在练习支撑提臀时提臀却很高很到位，这是因为同学们练习提臀屈腿时，把注意力都放在屈腿上，忽视了屈腿前的蹬地。接下来练习，要在蹬地充分的基础上再做屈腿动作，每人练习10 - 12次，熟练后可增加两到三步助跑，继续练习3 - 5次。

　　第三个练习，三人一组，撑肩屈腿、过手拉手。要点是：一、助跑有节奏；二、直臂支撑，推手积极；三、屈腿收腹充分；四、落地屈膝缓冲。看示范。三人一组，两人站在垫子后端，控制好肩膀间距离，手拉手，别拉太紧。练习同学不能腾跃时及时松开，被撑肩时，躯干要保持紧张。练习者支撑腾跃时，手臂撑直，大腿高抬，及时推手落地，屈膝缓冲。每人练习8 - 10次。

　　第四个练习复习助跑、支撑、提臀、跳上横箱。看示范回顾动作要领：一、快速助跑，踏跳有力；二、向下支撑不前推；三、提臀，屈腿向上收；四、落地平稳要保护。这是上节课难度最大的练习，同学们都能克服恐惧勇敢尝试，但老师发现有些同学手臂几乎没有支撑，完全通过纵跳方式上横杆，这是错误的。正确顺序是助跑、起跳、支撑、提臀、收腹、举腿、上横箱。接下来请同学们根据个人情况在保护帮助下每人练习8 - 10次。