师：here we go here we go。 it' s about time now we set it off here we go red lights i could never stop a dreamer with the fever to be great was that i ever want a fighter with the fever for the fame was that i ever wanted got me singing。好啦，同学们，今天我们先复习脚内侧运球，再学习脚背外侧运球。脚背外侧运球是运球中速度最快的方式，在比赛中广泛运用。

　　上课所需器材有足球、一个标志盘、若干绳梯一条、贴纸两张。我们先来做准备活动。

　　动作一，慢跑加双臂前后绕环，活动肩关节，防止拉伤。

　　动作二，行进间体转体侧拉伸腰部，防止肌肉拉伤。

　　动作三，行进间高踢腿拉伸腿部，防止肌肉拉伤。

　　动作四，行进间高抬腿，侧开拉伸大腿内侧肌肉。

　　动作五，小步快速爬阶梯，增强腿部爆发力。

　　接着是协调性练习。

　　动作一，进进出出，两脚同时进圈。

　　动作二，前后交叉步，必须一前一后交叉，步伐要准确。

　　动作三，内外两角从左向右横向依次进方格内，反向再依次进入方格。

　　动作四，前前后后，身体横向站立，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。

　　动作五，蝎子摆尾，后脚向前踏进方格，前脚跟进则横向甩出方格侧后方。

　　下面复习上节课所学的脚内侧运球。

　　复习一，脚背外侧直线运球。练习要求动作规范，运球时推拨球动作到位，触球部位准确，用力大小与跑速协调配合。

　　复习二，行进间脚内侧八字运球。练习要求控制好运球方向，身体与球协调配合，养成运球时抬头观察周围情况，余光看球的习惯。

　　复习三，脚内侧组合运球。练习要求用较合理的脚内侧运球完成练习，展示自我，超越自我。脚内侧运球复习就到这里，下面进入今天第一个内容，脚背外侧运球的技术动作。上课前，大家拿出准备的两张贴纸，贴于脚背外侧位置，帮助练习时固定部位。

　　脚背外侧运球技术动作：脚背外侧运球时，支撑脚保持在球的侧后方，运球脚抬起时，脚跟抬起，足尖稍内转，迈步前伸，落地前用脚背外侧推拨球。向前跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆臂。支撑脚选位是前提，出球部位需合理，轻拨多触要抬头，人球距离要适宜。

　　教材重难点：重点是脚的推拨动作和触球部位；难点是用力大小与跑速的协调配合。

　　接下来是第二个内容，脚背外侧运球的注意事项。第一点，身体重心过高或臀部后坐。第二点，脚尖不内转，脚出球部位不准确。第三点，运球时动作紧张，不是推拨，而是踢球。那如何在练习过程中避免错误动作，更有效地掌握技术动作呢？下面进入第三个内容，脚背外侧运球的练习与建议。

　　首先进行两个专项性辅助练习，加深巩固脚触球的部位。

　　第一个练习，脚背外侧控球，用脚背外侧控球绕标志盘，顺时针、逆时针旋转，要求用脚背外侧始终将球控制在身体范围内。

　　第二个练习，原地推拨球练习。以右脚为例，足球在右脚脚尖前方，两膝微屈，降低身体重心，脚下小颠步，右脚前脚掌踩球正上方向后拉球，同时右脚跟随球回收，脚跟抬起，足尖稍内转，脚踝绷紧，触球后中部，单脚连续多次后交替脚练习。

　　通过这两个专项性辅助练习，大家都知道推球时脚出球部位与球的部位了。接下来开始学习动作练习。