师：同学们，从本节课开始，我们将进入篮球单元。篮球是世界三大球之一，参与运动的人口众多。在本节课开始前，大家来认一认这几位运动员，跟着我展示的图片说出他们的名字。第一位，很好；第二位，王治郅；第三位，易建联；第四位，科比。他们来自哪个联盟？对，NBA。第五位、第六位，很好，看来大家平时没少看比赛。在本堂课的练习开始前，我们通过循环跑和球操进行热身。请大家到达指定位置，我们绕着篮球场进行逆时针循环跑步走。

　　师：速度慢一点，摆臂摆起来。不用太快，慢一点，摆臂摆起来，放松。很好，两个人相对的时候击个掌。

　　师：好，走路回到自己原先的位置。请大家拿起附近的球，回到指定位置。接下来，我们跟着有节奏感的音乐进行球操拉伸。我们持球于中间踏步走。一二三四五六，向左向右，再来一次，二二三四，向左向右。向左，往上，手伸直啦。好，侧面拉开，向上拉起来，很好，绕大一点。往下，向前，好，压腿，还原，压下去一点，侧面。再侧，踏步走。很好，再来两个八拍。

　　师：好，很好。同学们，第一堂课我们将学习相关的球性练习和身体的移动。接下来跟着老师的示范和给出的信号，做相应的球性练习。第一个，抛球击掌。我们用双手持球向上抛起，抛球的时候手臂自然屈伸拨指，让球在空中，球在空中的时候进行击掌。看看哪个同学击掌多，球接得又稳。预备，开始。

　　师：好，继续。尽量保持在原地。很好，双手抛球。两手拨球的时候，注意用手指，掌心空出，尽量不要碰到球。很好，在额头上方，后面同学注意在额头上方，眼睛注视着球，全神贯注。好，左抛右接，注意在自己的范围之内，尽量不要把球掉到地上。手指一定要柔和地把球拨出，手指柔和一些，球在身体前面。

　　师：接下来做绕球练习。首先绕颈部，顺时针和逆时针可自行选择。顺时针绕完三圈，逆时针再绕三圈，幅度可以大一点，尽量不要掉球。好，到腰部。大家注意绕球瞬间，手心不能碰到球。顺时针、逆时针都尝试一下。

　　师：很好，大家球性不错。然后绕双腿膝盖，两只腿，顺时针、逆时针都绕起来，难度逐渐加大。好，单腿，速度不用太快，稳一点。好，换脚。

　　师：双单腿绕完绕八字。大家模仿老师，顺时针的八字绕完三圈，再绕逆时针的八字三圈。很好，看来大家平时对篮球很感兴趣。

　　师：请大家回到指定位置。刚才做的是一系列球性练习，接下来的球性练习是我们常用的高低运球和体前交叉运球。我们先右手持球，做高运球练习，预备，开始。

　　师：大家注意，高运球的时候落点在脚的右侧，非运球手要做护球动作。对，把球举出来，好，换手。不运球的那只手要做护球动作，尽量保持在原地。很好，手指手腕柔和地向下压。低运球，以手腕为轴，很好，手指柔和地触球。这位同学，看，重心向前，球在旁边，看我手腕。对，手腕，好，换手，很好。对，坚持住，眼睛看前面，目视前方，重心一定要低。

　　师：体前交叉运球，重心随着运球方向微微前倾，朝着运球方向倾斜。很好，眼睛看前面，要有节奏感，自己掌握好节奏。

　　师：非常好，手指手腕一定要柔和。请大家把球放回到原来的位置。我们把队伍向内收一点，全体向左看齐。

　　师：刚才经过球性练习，接下来介绍最基础的身体移动。身体移动分为进攻和防守，今天介绍进攻里的急停急起，这是在进攻中摆脱对方的一种很好的移动形式。看老师做示范。第一排同学请下蹲，我们向前做匀速跑，突然跨步急停，然后突然后蹬向前做急起。看，老师做，起步。这一项技术在进攻技术里运用广泛。全体起立。

　　师：接下来进行急停急起练习，两位同学在一侧，另外两位同学在另一侧，做交叉式练习，一位同学跑过来后，另一位同学跑过去排在队末。明白吗？请各自到指定场地。我们从匀速跑出发，到标注盘位置的时候做急停，然后再做急起。我们跑在篮球场右侧。

　　师：很好，急起要有急起的感觉。大家做急停的时候可以做个小碎步，很好，继续连起来，很好。急停要有急停的感觉，急停的时候重心降低一点。