师：同学们好，今天我们上课的内容是脚步移动和排球专项球性练习。课上需要的器材是排球场、标志桶以及排球若干个。请同学们检查好自己的服装、鞋带。接下来，绕排球场慢跑4圈，根据哨声改变跑的形式，做高抬腿跑、前踢腿跑、后踢腿跑。

　　（同学们慢跑结束）

　　师：大家持排球呈体育课队形整队，我们来做球操练习，有伸展运动、体转运动、弓步压腿。

　　（球操练习结束）

　　师：接下来进行球性练习，一是上抛接球，二是上抛转体接球。下面我们进入本课第一项主要内容——排球移动的基本步法。

　　首先是并步，前脚先跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，适用于位置离球较近的情况。

　　其次是滑步，一脚平行迈出一步，另一脚迅速跟上做滑步动作，它重心变换快但移动速度慢，适用于来球距体侧稍远时。

　　然后是交叉步，向右侧交叉步移动时，上体稍向右转，左脚从右脚方向向右交叉迈出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，适用于来球与体侧距离2到3米的情况。

　　最后是跨步，它可单独使用，也可与滑步、交叉步跑步的最后一步结合使用，适用于来球低且速度快的情况。请看老师示范。

　　（老师示范完毕）

　　师：请同学们自行练习。要求分小组自练，根据老师的口头提示，组内讨论移动步法练习。

　　（小组学练结束）

　　师：通过小组学练，同学们对步法有了初步的了解，下面我们进行集体步法学练，跟着老师的哨声进行步伐练习。要求准备姿势微蹲，移动时注意左右间隔，前脚掌着地，听清口令，快速移动。

　　师：并步。

　　（同学们练习）

　　师：滑步。

　　（同学们练习）

　　师：交叉步。

　　（同学们练习）

　　师：跨步。

　　（同学们练习）

　　师：在刚才的练习过程中出现了一些问题，老师再次提醒同学们，一是准备姿势要稍蹲，二是移动时要保持重心，三是注意制动。请同学们跟着老师的提示，再次练习并步、滑步、交叉步、跨步。

　　（同学们再次练习完毕）