师：同学们好，今天我们继续学习跳跃与游戏单元，内容是助跑后单脚或双脚起跳摸高。欢迎大家来到动物森友会，咱们先来玩一个动物大迁徙的游戏。大家自己模仿袋鼠、企鹅、螃蟹、青蛙、兔子等动物行进，遇到同伴的时候，右手和他击掌，并且说一声“hi”打个招呼。游戏过程中注意不要发生碰撞，企鹅走的时候，大家可以尝试用脚后跟着地。袋鼠跳可以跟着音乐的节奏跳起来。同学们准备好了吗？

　　生：准备好了！

　　师：好，那咱们开始。袋鼠跳、螃蟹走、青蛙跳、企鹅走，用脚后跟，还有兔子跳。同学们两手侧平举，原地转一个圈，空出适当距离后面向老师站好，我们一起做个青蛙健身操活动一下。跟上老师的节奏。转一圈。单脚跳。原地垫脚，继续单脚跳。大腿抬高。垫脚跳。剪刀手。单脚跳。原地垫脚。大腿抬高。比心。跳到身旁转一圈。单脚跳。

　　师：同学们调整呼吸，春天是播种希望的季节，接下来咱们玩一个春耕播种的游戏。四个人围一个小组，站到场地上。游戏方法是，将种子玩具用单脚跳、双脚跳在梯田上粘上去，获得相应分数，结束后比一比谁的分数更多。大家先看示范。

　　师：同学们在练习过程中，老师需要你们带着两个问题进行游戏。第一，纵跳的方向是什么？第二，你能通过此次练习找到你的有力脚吗？请将贴纸贴在相应的脚上。先原地单脚跳起来，加油，再双脚跳，试试看。我们来看小明的得分情况，小明单脚左脚比右脚得分高，所以小明把贴纸贴在了左脚上。小红右脚比左脚分数多，所以小红把贴纸贴在了右脚上。同学们，你们贴好了吗？

　　生：贴好了！

　　师：夏天来了，害虫出现了，害虫的目标就是我们刚才播种的果实。大家看这个动图，害虫位置比较高，原地纵跳无法除害，该怎么办呢？经过讨论交流，我们得出需要助跑起跳摸高。首先看助跑单脚跳摸高的动作要领：助跑起跳时，有力脚的全脚掌迅速由脚后跟滚动到前脚掌，快速向上有力踏跳，摆动腿迅速提膝上摆制动，手臂迅速上摆制动，与下肢动作协调配合，身体自然舒展。落地时要注意屈膝缓冲。大家跟老师一起做一下。

　　师：再来看看双脚跳摸高，注意助跑的最后一步要双落脚，双脚快速有力向上踏跳，手臂迅速上摆制动，与下肢动作协调配合，身体自然舒展，落地时同样要屈膝缓冲。再跟老师一起练习一下。

　　师：现在同学们按照这样的队形自主练习。同学们练习好了，我们来看看这两个动作对不对。这两个动作是错的，为什么呢？因为纵跳方向不是向上，而是向前上方，所以不对。再来看看这两个动作，对吗？这两个动作是对的，我们注意到纵跳方向是向上的。接下来同学们通过原地踏步单双脚跳练习、助跑单双脚跳练习，巩固一下技术动作。开始。

　　师：技术动作练完了，接下来看看如何助跑、起跳摸高。老师给你们增加了点难度。上一步助跑的时候一手叉腰，上三步的时候一手放肩膀上，5步助跑的时候一手放在头顶，看看能得几分。先看示范，上一步手叉腰，上三步助跑起跳，最后上5步手放头顶。