师：同学们，今天你们都是小宇航员，老师开着飞船带你们遨游太空，好不好？我们先来看看遨游太空的方法。8个人为一个小组，每组小组长带领组员驾驶飞船追逐慢跑，畅游太空。准备好了吗？跑步走。追逐慢跑的形式是队尾同学追逐到排头，注意控制方向，别发生碰撞。前一名队尾同学跑到排头后，下一名队尾同学再次追逐到排头。慢跑过程中，注意跑步节奏和呼吸节奏，每次抬头慢跑都要控制好方向，别和其他飞船碰撞，加油同学们。现在飞船到站了，所有同学下飞船，两手侧平举，原地转圈，空出适当距离，然后面向老师站好。

　　老师给大家准备了4个跳跃动作，能跟着模仿做一做吗？首先是侧向摆臂提膝跳，跟着老师一起做一遍，换个方向。第二个动作交叉跳，双手叉腰。第三个动作前后开合跳。第四个动作侧向长踢跳。接下来跟着音乐一起热身。left，大家可以随意组合这4个动作练习。跟着老师一起来，这是交叉跳，前后开合跳，能做到吗？

　　侧向弹踢跳、交叉跳，再试试，随意组合这四种跳跃动作，开合跳、侧踢、交叉、开合弹踢。加油，跟上老师节奏。侧向摆臂把大腿抬高。交叉。

　　调整呼吸。前后开合，再来试试。

　　弹踢，侧向摆臂，提膝腿抬高交叉跳，再试试前后。加油加油，快结束了，跟上老师节奏，弹踢。

　　交叉跳。

　　好，同学们现在调整一下呼吸，深呼吸三次。老师为你们准备了一个太空漫步的游戏。看看游戏方法，在场地内模仿宇航员在太空中各种姿势跳跃，采集科研样本，注意别碰撞，能做到吗？试试看。开始。老师刚才在同学们练习时看到有人这样跳，团身的单脚跳，还有人采集样本时是双手一前一后单脚跳。再看这位同学，他的动作是双手协调上摆，单脚跳。同学们，觉得哪个动作最自然协调？是第三张图片对吧？那看看动作要领，助跑，单脚跳，摸高助跑，起跳时有力脚的全脚掌迅速由脚后跟滚动到前脚掌，快速向上有力踏跳，摆动腿迅速提膝上摆制动，手臂也迅速上摆制动与下肢动作协调配合，身体自然舒展。落地时注意屈膝缓冲。同学们跟老师一起练习一遍，再来一次。很好。接下来进行太空漫步扶梯的练习，两人为一个小组，按照示意图迅速排好队。看看游戏方法，一人手扶同伴侧肩，上步蹬地摆腿，做以下4个练习：一、摆动腿屈膝上提；二、屈膝上提的同时，异侧手跟着积极上摆；三、直腿摆；四、直腿摆与异侧手上摆。看看示范。summer is coming back 同学们，准备好了吗？开始。先试试看摆动腿屈膝上提，再来试试屈膝上提的同时，能不能与异侧手同时积极上摆？第三个动作，摆动腿直腿摆可以吗？再加上异侧手积极上摆。

　　好，同学们，现在接到科研任务了，叫摘星plan，也就是摘星计划。四个人为一个小组，按照示意图迅速组队站好。看看第一个任务，助跑起跳，用不同部位触悬挂物。首先是上一步、上三步、上五步助跑单脚踏跳，注意用头顶去采集样本，触一次得一分。看看示范。