师：上课之前，老师给大家带来两点温馨小提示。课前请同学们准备好篮球，穿好运动服、运动鞋。集合整队的时候要做到快、静、齐。同学们准备好了吗？上课之前，请同学们欣赏一段视频，认真观看专业运动员是怎么打篮球的。

　　（播放视频：运球突破，变相投篮）

　　师：同学们，他们是不是很帅啊？如果你们想像他们一样帅气地打球，那今天就要好好学习本课内容。好，请同学们跟着老师做几节关节运动。

　　第一节，膝关节运动，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　第二节，弓步压腿，预备起，一二三四五六跳，换，二二三四五六七，停。

　　第三节，手腕踝关节运动，预备起，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。

　　第四节，压指操，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。

　　师：刚刚同学们做得都很认真。下面老师带来一个热身小游戏——蚂蚁搬家。游戏方法是：人数相等的四列横队，从排头开始传球至排尾，拿到球之后迅速跑到排头，继续开始传球，直至全队全部完成一次。传球的时候，所有同学都要做好原地小碎步。都听懂了没有？下面游戏开始，注意原地碎步要做好，手臂摆起来。对，传球要稳，奔跑要快，大家可以帮同伴加加油。对，很好，加油。声音响一点，传球稳一点。对，快一点，加快速度。好，第三组获得了冠军，我们掌声送给他们。

　　同学们，下面拿起篮球，跟着音乐一起来熟悉球性。绕球时注意身体保持正直，目视前方，球不触体，动作连贯自然。对，绕球的时候注意球不触体，膝盖弯曲，很好。下面八字绕球，两腿张开，两膝弯曲，注意控制好球。老师要求同学们尽量少看球，注意抬头。好，下面拨球，五指张开，掌心空出，注意用手指手腕的力量去拨球，高度在额前上方。加油，动作做好，很好。下面抛接球，注意抛球的高度不要太高，接球要稳。对，很好，每人做10次，加油同学们。

　　今天我们学习的内容是原地运球。下面请看老师示范。同学们看清楚了吗？好，老师现在讲解一下原地运球的动作要领：两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心在两腿之间，右手运球，左手架起，五指张开，掌心空出，用肘关节为轴，上下按压球。再看一遍，注意抬头目视前方。同学们，看清楚了没有？不要着急运球，先跟着老师体验一下手触球的部位。我们手触球一般是掌根和指根以上的部位触球。来尝试一下，两膝弯曲，身体重心。对，很好，触球，五指张开，对，很好。我们为什么要五指张开？知道吗？因为把手尽量张大一点，接触球的面积大一点，这样容易控制住球。好，我们换成左手试一下。很好，对，抬头，很好。

　　同学们，练习完毕。下面我们来进行原地运球练习，右手20次，左手20次，练习4组。注意动作要领：两膝弯曲，体前倾，自然垂直，掌心空，以肘为轴按压球，柔和按压要缓冲。对，注意欢欢，左手尝试一下控制好球，加油。抬头目视前方，肘要架起来。同学们，为什么肘要架起来，知道吗？因为在实战当中这样能防止对方来断球，我们要保护好球，对不对？很好，继续练习。对，抬头，眼睛看前面。对，加油，好，同学们。刚刚老师发现有同学是这样做的，我们看看怎么样。有同学说他两条腿是直的，没有两膝弯曲，对不对？还有，再看看他的五指是并拢的，对不对？没有五指张开，掌心空出。那我们正确的动作应该怎么样呢？对，两膝弯曲，五指张开，以肘为轴，掌心空出。好，用正确方式，左手20次，右手20次，开始练习。对，注意动作。很好，加油，左手尝试一下。对，左手是弱侧手，我们也要加强练习。

　　很好，刚刚练习的时候，老师还发现有同学是这样做的。有同学说他是低着头的，对不对？那正确的动作应该怎么样？对，要抬头运球。好，用正确的方法来做一下，右手20次，左手20次。注意，为什么要抬头？老师刚刚说过，我们要观察球场上的动态，眼睛要看前面。好，同学们，现在老师告诉大家，原地运球的种类有很多，今天我们要学习原地高姿运球和原地低姿运球。现在先看老师示范一下原地高姿运球。同学们看清楚了吗？原地高姿运球的动作要领和原地运球基本一样，但是细心的同学发现了没有？我们运球的高度在胸部以下、膝关节以上。然后五指张开，掌心空出，老师发现运球时要用比较大的力量，因为高度高了，用力要大一点。听懂了没有？好，同学们开始练习，右手20次，左手20次。注意五指张开，掌心空，以肘为轴，把头抬起来，运球高度控制好。很好，换成左手来试试，同样要注意动作要领，五指张开掌心空，以肘为轴，把头抬，运球高度控制好。下面请同学们继续用右手练习，练习的时候看着老师的手势，说出老师手势比划的数字，大声一点。很好。对，后面的同学把头抬起来，眼睛看前面，对，声音响一点，很好。换到左手来试一试，抬头，眼睛看前面。对，加油，控制好球，用力加油。不错，抬头，同学们原地高姿运球练习完毕。下面我们进行原地低姿运球的练习，请看老师示范。同学们看清楚了吗？细心的同学有没有发现老师的重心降低了，然后运球的频率加快了？好，下面我们用原地低姿运球，右手20次，左手20次，开始练习。注意两膝弯曲，重心降低，身体五指分开，运球快，高度控制在膝下。加油，控制好重心降低。对，好，换成左手尝试一下。对，左手是弱侧手，也要加强练习控制好。很好。下面抬头看老师的手势比划的是几，抬头。对，加油，声音响一点，很好很好。换到左手继续来练习，抬头，眼睛看前面，好不错，同学们原地低姿运球完毕。下面老师来给大家一个拓展练习：看手势运球。根据老师手势做出相应的动作，老师手举上的时候，我们进行高姿运球，老师手指下的时候，我们进行低姿运球，要求运球的时候要注意动作要领。抬头看老师，听懂了没有？好，开始，原地高姿运球，很好，抬头看前面，很好，变化，对，重心降低，运球频率加快，很好，继续抬高手臂用力，很好，换到左手来尝试一下，加油。对，控制好球，身体重心降低。对，频率加快。很好，再来一次，加油。控制好球。对，很好，控制住了没有？很好，看来同学们掌握得都不错。下面老师来增加难度，我们学习一下原地碎步运球。请看老师示范，在原地运球的基础上加上小碎步，注意手脚协调配合。看到了吗？好，下面请同学们开始练习，右手20次，左手20次，注意动作要领。碎步运球频率快，五指分开，掌心空。注意上体要保持正直，不要再晃动，加油，控制好球。很好。提醒一下自己，五指张开了吗？掌心空出了吗？对，脚步踏起来，身体不要晃。好，换到左手，继续尝试一下，抬头看前面。对，控制好球，频率加快。对，加油，很好。