师：上课之前有几点注意事项，第一，要穿运动服、运动鞋；第二，找到平坦、有利于跑步的场地；第三，准备一根接力棒，若没有，可用纸棒代替。接下来我们开始热身活动，先来看个视频。

　　师：现在开始热身游戏，两人一组，手拉手围着场地慢跑，听到老师喊停，迅速模仿老师做的动作。注意手臂伸直，一只手这样，继续蹲下，手臂伸直向后。都清楚了吗？好，不错，开始。

　　师：来，我们再试试三人一组的“大飞机”。三人一组，开始，小臂伸直蹲下，对，继续。好，两人一组，注意安全，不要碰撞。

　　师：做模仿秀游戏的方法是手拉手慢跑，听到信号后模仿老师的动作。来，我们手拉手开始慢跑。一二一，两个人速度要保持一致。对，一二一，第一个动作弓步拔河，同步。对，左手拉右手，手臂伸直。好，继续。第二个动作“小飞机”，一停，双腿并拢，手臂向后伸直。对，“小飞机”。好，继续。第三个动作“大飞机”，中间的同学拉住两边同学的手。“飞机”好停，双膝并拢蹲下，手臂后伸。做完热身游戏，我们练一下原地的前后摆臂。

　　师：原地摆臂的要求是，两脚前后站立，身体挺直，手臂自然弯曲，前后摆动，肩关节放松，摆臂要有节奏。跟着老师的口令一起来练一练，一二，加快速度。一二一二，注意节奏。好，停。

　　师：我们从持棒手型开始，这样握棒，棒子下端与手掌齐平。换一只手。好，同学们，老师相信持棒手型大家一定没问题。这就是我们今天要学的上挑式传接棒手型。

　　师：我们从接棒手型开始，四指并拢，拇指分开，虎口向下，掌心朝后。跟着老师再来一遍，四指并拢，拇指分开，虎口向下，掌心朝后。好。跟着老师配合原地摆臂动作练习一下接棒手型。

　　师：我们再来看传棒手型，由下至上，轻挑虎口。跟着老师一起来原地练一练，一二三传，一二三传。再来一遍，一二三传。好，同学们，传接练习完了，下面开始练习两人合作的传接。练习之前，我们来看一下占位，两人前后错位站立，保持合适的距离。看清楚了吗？

　　师：下面我们来看两人合作练习的视频。同学们，我们来看视频里的动作，由下至上，轻挑虎口，手臂自然向后保持稳定，两人之间要默契配合。下面开始练习交换，每个同学都要练到。

　　师：刚才我们学习了原地上挑式传接棒，下面来学习原地下压式传接棒。我们先来看手型，四指并拢，拇指分开，掌心向上，虎口向后。好，跟着老师再做一遍，四指并拢，拇指分开，掌心向上，虎口向后。好，配合原地摆臂练习。我们来做一做，跟着老师一二三接，注意手臂抬平，掌心向上，虎口相扣。再来一遍，一二三接。