师：亲爱的同学们，大家好！今天我们学习水平二四年级下册投掷单元第二课时——原地侧向投掷绳结。本节课教学重点是挥臂有力、有鞭打动作；教学难点是蹬转挥动作连贯协调，投掷较远。教学目标有三：一是进一步学习原地侧向投掷绳结技术动作，做到蹬地转体、快速有力、挥臂鞭打并掷过一定高度横绳；二是发展上肢力量、灵敏协调素质，提高投掷能力；三是能热情高涨投入活动，有序练习，与同伴友好合作。

　　上课前，老师有几点温馨提示：一、穿着运动服、运动鞋，不佩戴尖锐挂件；二、运动前充分做好身体各部位关节预热活动；三、练习在操场或空地上进行，注意周边安全；四、运动后不要立即进食，应少量饮水，一小时后再进食。上节课你们练习得怎么样？掌握技能了吗？老师相信你们一定练得不错。今天老师带来几根绳子，大家想一想，绳子作为体育器材可以有哪些用途呢？老师先介绍几种，大家可补充。最常用的是用绳子跳绳，能跳出多种花样，同学们课余时间可以多跳多练。绳子还能作为准备活动辅助器材，用于拉伸、牵引等。地上没线时，可当作跑步、跳远的起跑线或起跳线，也能用来做多种游戏。

　　今天我们要用跳绳做绳结，大家知道绳结怎么制作吗？是用跳绳缠绕而成。这节课选用尼龙绳材质跳绳，如果跳绳有塑料手柄，上课前要先取下，以免投掷时打到自己或他人。同学们，绳子准备好了吗？下面老师带大家开启一项新技能，先跟着老师做热身，跳个绳操。首先将绳子折叠，两手抓在两边，前后绕环，把肩膀完全活动开。动一动，跳一跳，活动下肢。大家用绳子试试能跳出几种小花样。

　　刚刚用绳子做了小热身，再用它做两个灵敏小游戏：抓蛇尾和踩蛇尾。抓蛇尾，两人一组，一人将绳子系在腰上，灵活移动脚步，另一人去抓蛇尾，在有限范围内抓到蛇尾获胜。踩蛇尾同样一人将绳子系在腰上，拖出小尾巴快速躲闪，另一人用脚去踩，踩到后交换。

　　下面跟着老师学打绳结，同学们仔细看哦。绳结打好后检验一下，确保不会轻易散开。我们和它亲密接触，练一练抛高抛接。接下来看看握绳结方法，整个手抓着绳结中后部，注意要抓紧。我们先用绳结体会坐姿投掷绳结过横绳，持绳结掷远，练习时要向前上方投出，迅速挥臂，手肘抬高，快速向前挥臂，速度要快，每人体会10次。

　　尝试过坐姿投掷，再来体会跪姿投掷，注意腰腹发力，手肘抬高，迅速挥臂，做出鞭打动作，每人练习10次。同学们思考一下，光用手或者腰腹用力，绳节能投得远吗？肯定不行，对吧？一定要全身协调用力，挥臂如鞭，绳结才能飞得更远。刚刚尝试了坐姿、跪姿投掷绳结，体会了手臂发力和腰腹协调用力，再跟着老师进一步做做蹬转练习。两人一组，一人站在后面借力拉绳一端，练习同学抓着另一端连续做蹬转30次，蹬转时腰腹用力，动作连贯，完成后交换，注意仔细观察老师动作。

　　刚刚体会了蹬转动作，下面练一练快速鞭打。将手中绳子对折两次，找根横绳，系上几个空瓶，对着斜上方空瓶快速鞭打，比一比谁的瓶子打得响。记得出手迅速，手肘抬高，快速鞭打，每人完成50次。再将绳子对折3次，绳子变短，挥臂要更快，做出鞭打动作，让瓶子响起来。