师：同学们好，今天我们一起学习小学体育水平二四年级跳跃与游戏单元第六课时——助跑起跳跃过一定高度的橡皮筋。通过本堂课学习，大家要基本了解用跳高方式越过一定高度障碍物，并能选择适合自己的方法。跳跃动作在生活中应用广泛，大家一定要认真学、安全练。现在跟老师一起做准备活动。

　　师：活动第一节，一二三四五六七八。第二节，一二三四五六七八。第三节，一二三四五六七八；二二三四五六七八。第四节，一二三四五六七八；二二三四五六七八。第五节，一二三四五六七八。第六节，一二三四五六七八；二二三四五六七，停。同学们，刚才做的这几节准备操，在家里练习时可以多做几个8拍，达到更好的热身效果。

　　师：看，老师把一根两米长的橡皮筋两头固定，形成了一道30厘米的障碍。同学们在家练习时，可以把橡皮筋固定在凳子或椅子上，最好和爸爸妈妈一起练。现在，请同学们思考并体验，我们怎样越过30公分高的橡皮筋呢？

　　生：（思考、体验）

　　师：通过体验，大家发现越过30公分的橡皮筋有多种方法，比如并脚跳、单脚跳，还可以用跨越的方式。那随着橡皮筋高度不断升高，用哪种方式比较合适呢？

　　生：跨越的方式。

　　师：对，大部分同学和老师想法一样，随着橡皮筋高度升高，用跨越方式越过较为合适。这就是我们今天要学习的助跑起跳，跨过一定高度的橡皮筋。请看老师完整示范。

　　师：为了让大家更好地掌握这个技能，我们把这个动作分为三个环节学练。学练前，先固定自己的起跳方向和起跳点。通过前几课时学习，我们已经知道自己的起跳腿和摆动腿。老师的起跳腿是左腿，所以老师站在橡皮筋右侧起跳。如果有的同学起跳腿是右腿，就应该站在橡皮筋左侧起跳。本堂课学习内容动作相同，方向相反。现在，我们在橡皮筋垂直投影点一角半距离处找自己的起跳点。同学们，找到起跳方向和起跳点了吗？

　　生：找到了。

　　师：好，现在进入第一个环节，学习原地单脚起跳，跨越橡皮筋。看老师示范。动作要领：两腿稍前后开立，起跳腿在前，两腿稍屈，起跳腿前脚掌过渡到全脚掌用力蹬地，充分蹬伸，两臂与摆动腿向前上方摆动，带动身体跨越橡皮筋。起跳腿蹬地后摆跨越橡皮筋。跟老师模仿练习三遍，预备，一二三。

　　生：（模仿练习）

　　师：在这个环节练习中，大家要注意摆动腿和起跳腿依次过橡皮筋，依次落地，同时屈膝缓冲。好，同学们自主体验练习三次。

　　生：（自主体验练习）

　　师：请同学们看，老师把橡皮筋高度升高到50厘米了，要求也提高了。现在进行上一步，单脚起跳越过橡皮筋。看老师示范，在起点侧面向前一步，确定起跳点。动作要领：摆动腿在前，起跳腿上一步时，脚后跟领先着地，由前脚掌过渡到全脚掌，迅速蹬地，充分蹬伸，两臂与摆动腿迅速上摆，带动身体跨越橡皮筋。起跳腿积极跟上，依次过橡皮筋。跟老师一起练习两遍，预备。

　　生：（跟随老师练习）

　　师：在这个环节练习过程中，大家一定要注意起跳腿向前一步时，脚后跟一定要领先着地，迅速过渡到全脚掌，充分蹬伸。同时将向前的冲力转换为向上的动力，两臂与摆动腿积极上摆，带动身体跨越橡皮筋。除了注意起跳腿脚后跟领先着地，还要注意起跳腿与摆动腿依次过杆，不能挂膝碰到橡皮筋。带着老师的要求，同学们体验三次。