师：亲爱的同学们，大家好！今天我们共同学习水平二四年级跳跃与游戏单元第五课时——助跑，单脚起跳，用脚触球。希望同学们热身充分，积极学练，注意安全，勇于挑战。能不能做到？老师期待你们的精彩表现，让我们一起来热身游戏。石头剪刀布，双手叉腰，边说边玩：“石头剪刀布，哗啦哗啦布。”老师出的是布，你呢？赢了的同学做一个跳起，输了的同学做两个深蹲起。同学们在家可以和爸爸妈妈多玩几次，充分热身。

　　接下来一起做热身操，要求同学们注意力集中，认真模仿。

　　师：第一节，预备起。一、二、三、四、五、六、七，停。

　　第二节，预备起。一、二、三、四、五、六、七，停。

　　第三节，预备起。一、二、三、四、五、六、七，停。

　　第四节，预备起。一、二、三、四、五、六、七，停。

　　第五节，预备起。一、二、三、四、五、六、七、八。

　　第六节，预备起。一、二、三、四、五、六、七，停。

　　第七节，蹲跳，空中击掌，预备，跳。同学们要体验在空中身体制动的感觉，再练习4次。

　　师：同学们的动作协调有力，非常棒。通过前几次课的学习，我们已经掌握了一些跳跃技能，今天这堂课我们将进一步提升这个技能，同学们有没有信心？

　　生：有！

　　师：好，首先我们准备一根皮筋和气球，根据自身的情况合理地设置练习的高度。首先复习原地，两臂与摆动腿配合向前上方摆起的动作。起跳腿在前，老师的起跳腿是左腿，我给它做个记号。起跳腿是右腿的同学，本堂课练习和老师动作相同，方向相反。好，我们一起复习。

　　师：预备，一。同学们自主练习3次。我们可以发现在原地我们摆动腿的膝盖是触不到气球的。那我们可以尝试上一步，单脚起跳，摆动腿膝盖触球，看能不能成功。后退一步，摆动腿在前，上一小步跳。好，我们再来一次，尝试一下上一小步跳，我们的摆动腿很轻松地就触到气球了。那这里我们要着重体验两臂曲肘上摆动、腿积极向上摆动的动作。我们还学过三步助跑、单脚起跳、向上跳起的动作，我们一起来复习一下。请看老师侧面试范，练习口令是“一二跳”，摆动腿在前。

　　师：一二跳。好，和老师一起做，摆动腿在前，一二跳。请同学们自主练习3次，这里我们要注意借助跑的速度快速蹬地，两臂与摆动腿积极上摆，向上跳起。对，一二，跳得真高。

　　师：好，同学们，接下来我们就学习今天的内容，助跑，单脚起跳，用脚触球。首先第一个练习原地单脚起跳，用脚触球，请看示范，身体侧对橡皮筋，起跳腿在前，起跳腿积极蹬伸，两臂与摆动腿向前上方摆起。

　　师：预备，一。好，老师带你们做一遍。预备，一。好，大家自主练习4次，充分体验快速起跳的感觉，非常好。接下来我们开始学习五步助跑，单脚起跳，用脚触球。我们采取斜线助跑的方式。左脚起跳的同学在橡皮筋的右边，右脚起跳的同学在橡皮筋的左边。斜线的夹角与橡皮筋差不多30 - 45度，我们从原地起跳的地方向斜前方反跑5步，一二三四五，这是我们要助跑起跳的地方。请看示范，摆动腿在前，落地屈膝缓冲。

　　师：助跑的动作要领是助跑自然放松、逐渐加快。起跳的动作要领是起跳腿，脚后跟先着地，迅速过渡到前脚掌快速向上蹬起，两臂与摆动腿配合向前上方摆起。好，老师带大家一起来练习。摆动腿在前，预备，走。