师：屏幕前的同学们，大家好。今天我们要学习小学四年级球类项目手球单元的双手头上接球。同学们，你们准备好了吗？让我们一起加油。在手球比赛中，因为球小且球速较快，所以常常用双手接球。接下来，请同学们找一块空旷的学练场所，练习过程中可以请爸爸妈妈或者小伙伴一起。首先，跟着老师原地运球，在运球过程中听老师指令模仿学练热身操。原地运球，一二三四五六七八。第一节，上肢运动，预备起。

　　一二三四五六七八，继续运球。一二加油，七八。第二节，直臂前后绕环。一二。二二三四五六七八。继续运球。二二三四五六七八。第三节，体侧运动，预备起。

　　三四五六七八，二二三四五六七八，继续运球，一二加油，七八。第四节，俯背运动，预备起。

　　一二三四五六七八。二二三四五六七八。继续运球。一二三四五六七八。第五节，开合跳，预备起。一二三四五六七八，二二三四五六七八。继续运球，一二加油，七八。第六节，自抛自接，预备起。

　　一二三四五六七八。同学们居家学练时，可以增加热身操次数，这样能更好地活动身体。下面，跟着老师完成双手头上接球动作学练。

　　准备姿势：两脚左右分开，两腿弯曲，身体稍向前倾，重心在两脚之间，双手自然弯曲，放于体前，肩膀放松，眼看来球方向，还原。下面，请同学们跟着老师的动作一起学练五次，一二。同学们学练过程中，如果能做到两脚开立，重心稍降低，双手自然弯曲放于体前，肩膀放松，动作会更规范。接下来，请跟着老师的侧面试范继续学练5次，一二。接下来，跟着老师继续完成第二个动作学练。来球时，两腿蹬地，双手向前上方伸出，主动迎球，大拇指呈8字形，其余手指自然张开，呈半圆形，还原。接下来，请同学们跟着老师一起学练5次。一，还原。一，二，还原。一，还原。同学们学练过程中，如果能做到双手主动向前上方迎球，大拇指呈8字形，五指自然张开呈球形，就能接住来球。下面，请跟着老师的侧面示范继续学练。一，还原。一，二，还原。在完成第一、二个动作基础上，我们继续完成第三个动作。两手触球后，双手用力握紧球，重心下移，手臂顺势屈臂缓冲，保持身体平衡，把球护于胸腹之间，还原。下面，请跟着老师的动作继续学练5次，一，还原。