师：同学们好，今天我们学习羽毛球单元第六课——镇守接发高远球。上课前，老师提醒大家注意三点要求：第一，穿便于运动的服装；第二，鞋子要防滑，并确保周围环境没有危险物品；第三，准备一把标准的羽毛球拍。下面我们先做准备活动，通过转动关节来解除僵硬状态，降低受伤风险。羽毛球运动主要用到腕、肘、肩、髋、膝、踝六大关节，我们要针对性地进行热身。

　　师：首先介绍接发球站位。单打接发球时，应站在中线附近，距离前发球线约一米，一般左脚在前、右脚在后，侧身对网，重心放在前脚，膝关节微屈，后脚跟稍提起，收腹含胸，注视对方发球动作。双打接发球准备姿势与单打类似，但膝关节弯曲幅度更大，便于直接后蹬起跳，站位可更靠近前发球线。大家看这两张图片，观察两位小朋友的站位和脚步动作。

　　师：接下来讲解羽毛球正手击高远球的技术要领，以右手持拍为例，分为准备、引拍、击球和还原四个部分。准备动作：右手持拍，右脚在前，身体稍前倾，重心落在右脚，左手自然置于胸前保持平衡。引拍动作：持拍手臂向右上方引拍，曲肘约45度举于体侧，左手自然上举，侧身对网，同时右脚后撤，左脚在前，重心保持在右脚。

　　师：击球动作：击球点选在右肩上方，前臂急速内旋，带动手臂加速向前上方挥动，屈肘、收腕、屈指发力，用正拍面以接近120度的夹角，在最高点将球向前上方击出。要以肩为轴，大臂带动前臂，最后闪动手腕，击球瞬间要产生爆发力。我们来看同学的示范——引拍、后撤步、在最高点击球。