师：同学们好，上课之前，请大家做好以下准备：换好运动服装，找一片平坦的场地，再准备一张海绵垫和一张纸。给大家一分钟时间准备。首先，我们先来进行热身活动——快快反应。要求是在原地慢跑的基础上，听老师给出的指令，快速变换动作，看看谁的反应快。你们准备好了吗？开始挑战原地慢跑。

　　生：（原地慢跑）

　　师：变成小刺猬。

　　生：（做出相应动作）

　　师：跳一跳。

　　生：（跳一跳）

　　师：继续慢跑。

　　生：（继续慢跑）

　　师：开合跳。

　　生：（做开合跳）

　　师：慢跑。

　　生：（继续慢跑）

　　师：前后交叉跳。

　　生：（做前后交叉跳）

　　师：慢跑。继续加油。慢慢调整呼吸。刚刚的热身游戏你们表现得都很棒，接下来跟着老师一起来做热身操。两手叉腰，做好准备。右手上举，双手侧上举，再来一次，抱膝低头团身。

　　生：（跟着老师做动作）

　　师：准备踏步，活动一下头部。手臂伸直，幅度大一点，重复再来一次。现在准备坐在垫子上团身滚动，准备跟着音乐跳起来，注意听清节奏，调整呼吸。同学们，你们的模仿能力可真强，老师给你们点赞。我们都知道抬头就能看到天空，那怎样低头也能看到天空呢？开动自己的脑筋想想看。

　　生：（思考并回答）

　　师：相信同学们已经想出了很多方法，老师这里也有一种低头看天的方式，我们一起来看一下。下面试试老师的这种方法，保持低头看天这个姿势，再加上两脚用力蹬地，看看会变成什么样子呢。

　　生：（尝试动作）

　　师：刚刚同学们经过自主体验，已经得到了答案，保持低头看天，再加上两脚用力蹬地，竟然做出了前滚翻的动作，真的是太神奇了。那这节课我们就一起来探讨学习不同开始姿势的前滚翻。本节课我们主要学习以下四种方式：远撑前滚翻、跪撑前滚翻、直腿前滚翻、夹物前滚翻。首先我们先来学习第一种，远撑前滚翻。这个动作是怎样做的呢？通过视频我们一起来认识一下。双手撑在远端，注意要用力蹬地，远撑前滚翻要求我们的双手一定要撑在远端，因此两脚一定要用力蹬地。接下来时间交给你们，每个人完成10次，开始。

　　生：（进行远撑前滚翻练习）

　　师：远撑前滚翻你们已经掌握了，接下来我们一起来学习第二种方式，跪撑前滚翻。现在我们一起来认识一下，在做跪撑前滚翻时，两脚一定要用力蹬地，团身要紧。接下来每个人完成10次，现在开始练习。