师：同学们好，很高兴又和大家见面啦。今天我们一起来学习田径跑单元第8课时——发展过障碍能力的练习与游戏，培养克服各种障碍的能力。上课前，请同学们做好以下准备：穿好运动服、运动鞋，在家长陪伴下进行练习；选择安全场地，避免危险；准备4个标志物及两瓶水。希望同学们练习过程中注意安全、科学、有效。接下来，为使身体迅速进入运动状态，我们一起来进行热身活动。

　　首先，双手握水瓶，随节奏向前方依次迈步，双手呈直臂前举，侧滑步调整呼吸节奏。

　　接着进行跳跃运动，双脚做开合跳，手臂前平举和侧平举依次交替。加油，很好，踏步调整呼吸。大家完成得非常棒。接下来进行绕过障碍小练习，结合老师的示范学习。绕过障碍时，身体需内倾，外侧手臂大幅自然摆动，内侧手臂小幅摆动，保持身体平衡。相信大家明白了，开始挑战吧。

　　绕过障碍物要做到身体重心内倾，外侧手臂自然摆动，内侧手臂小幅摆动，顺利安全绕过障碍物。大家完成得很棒。接下来学习跳过障碍，先看老师动作示范。结合动作要领，跳过障碍时，双脚用力蹬地起跳。注意，落地时手臂自然后摆，屈膝缓冲做好保护。相信大家明白了，开始小游戏。

　　跳过障碍时，双腿并拢，用力蹬地，手臂向前上自然摆臂，落地时手臂自然后摆，协调手脚，平稳安全跳过障碍。大家完成得非常棒。接下来学习如何爬过小障碍，先看老师动作示范。呈直臂俯撑姿势，过障碍做到直臂顶肩，腹部收紧，腰背平直，手脚协调。相信同学们明白了，开始小游戏。呈直臂俯身姿势依次爬过4个障碍物，注意保持身体平稳，腰腹用力，大家加油，顺利完成。