师：同学们好，今天我们上篮球课，学习双手胸前投篮。上课前，大家要准备好一双运动鞋、一支篮球和一个呼啦圈，都准备好了吗？投篮技术在篮球运动中非常关键，是队员在场上得分的唯一方式。优秀的投篮手对球队胜利至关重要，不仅能拉开比分，还能促进战术配合。所以，学习投篮十分重要。现在，我们先做个热身活动，和篮球交个朋友，同时防止运动损伤，充分调动肌肉。第一节，伸展运动，预备起！一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六。体转运动，一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六。预备齐，一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六。踢腿，一二三四五六七八；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七。一二三四五六，交换；二二三四五六七八；三二三四五六七八；四二三四五六七。停。

　　师：接下来做个小游戏，看谁接得准。规则是把球从手中向上抛出，稳稳接住。大家一起试试。抛球后，球下落前完成两次击掌。

　　师：现在增加难度，同样向上抛球，但这次抛得更高，球下落过程中迅速跳起接住，别让球落地。每次都能接到吗？

　　师：下一个小游戏要用到运球。运球过程中，听到哨音迅速接住篮球。接到8次以上的同学，老师给你点赞哦。

　　师：下面跟老师学习双手胸前投篮的动作要领。双手持球于胸前，肘关节自然下垂，不要外展；上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。

　　师：提高点难度，玩投球进圈游戏。双手持球向上投，投进前面的呼啦圈，规定次数内看谁投得多。开始游戏，每人投5次。视频前的同学，你投中几次？也能和爸爸妈妈比一比哦。