师：同学们，大家好！今天让我们一起学习300 - 500米走跑交替。老师邀请了演山小学的吉祥娃阳光、花语和大家一起上课。男生代表阳光队，女生代表花语队，我们要通过挑战游戏掌握走跑交替的本领，看看哪队挑战成功获得的大拇指更多。

　　本课学习目标如下：一是知道走跑交替的动作方法，明确游戏规则；二是能按不同路线进行300 - 500米走跑交替，做到呼吸自然、动作协调平稳，交替跑得轻松，发展走和跑的耐久能力；三是能在游戏中积极体验动作，自觉遵守游戏规则，培养团结协作和集体主义精神。

　　请大家仔细观察上课场地、器材。选择一片平坦空地，准备两张体操凳、4个标志桶并贴好编号，参照图片做好课前场地布置。这节课我们要用体操凳和标志桶来挑战游戏，同学们要爱护器材，安全活动。

　　现在进入准备部分，老师安排了热身游戏“走走走”。第一个“走”，是原地踏大步走。要求听口令做动作，看谁最神气。练习一至两组，大家跟随视频开始游戏。

　　师：原地踏步走，抬头立正，一二一，手臂打开，一二一，眼看前方。一二一，立定，一二。呼吸自然能让我们走得更神气。那怎样做到呼吸自然呢？通常我们采用口鼻并用的方式。大家跟随视频模仿练习鼻子吸气、嘴巴吐气、吹气，这种口鼻并用的呼吸方法，大家学会了吗？接下来是第二个“走”，绕体操凳走两圈，再上体操凳走两圈，要求呼吸自然，走得平稳。练习各一组，跟随视频开始游戏。

　　师：好，大家跟我一起，然后按顺序回到原位。下面我们一起来在体操凳上走两圈，开始。

　　阳光、花语：同学们走得真神气，两队各得一个大拇指。

　　接下来进入基本部分，我们要学习300 - 500米走跑交替，重点是掌握走跑交替、呼吸自然，难点是注意动作协调。大家想一想怎样走跑交替。我们一起来学习走跑交替动作，要求听口令做动作，练习三组，跟随视频开始学习。

　　师：原地跑步，走一二，手握蝴蝶拳，两臂摇摆，眼睛看前面。接下来老师喊交换的时候，要换成走。交换，走起来看谁最神气，注意呼吸调整。交换。对，两边前后摆，注意这个动作，跑的时候两脚前后跑交换。交换，嗯，跑得很平稳，相信这样的小司机乘客会非常满意。交换。

　　接下来我们要把这个本领运用到游戏一“小司机”中。小司机开车要平稳，乘客才能坐得安全。方法是排成一路纵队，音乐响起原地跑起来，排头第一位当小司机。听到交换口令，右转弯走到队伍的最后，继续跑起来，要求动作协调交替平稳。练习各一组，跟随视频开始游戏。

　　师：下面绕体操凳走跑交替，要求保持安全间距，做到动作协调。练习各一组，跟随视频开始游戏，跑两圈跑起来。