师：同学们，今天我们学习投掷与游戏单元中的内容，本单元共三节课，本节课是第一课——持沙包掷准。通过这节课，老师希望大家了解正面投掷动作要领，积极参与学练，能做出正面站立、手臂上举、自然挥臂的投掷动作，勇于尝试练习，培养团结协作、互帮互助的意志品质。本节课重点是正对投掷方向，看准目标自然挥臂投出；难点是动作协调连贯投得准。我们需要用到沙包、垫子、塑料圆环和标志盘，垫子和塑料圆环作为击打目标，标志盘用来固定站位、明确投掷距离。场地器材已准备好，我们开始上课。

　　课的开始，先来玩个热身游戏。大家跟着老师围绕垫子慢跑，垫子上有 4 个不同颜色的沙包。老师喊红色、蓝色、绿色或黄色时，大家要迅速找到对应颜色沙包并抢占，然后作为投掷者向其他三位同学砸去，砸中的同学淘汰，没砸到就把沙包捡回原位继续游戏。游戏时注意安全，只能击打下肢，切勿击打头部。也可以适当变换花样，比如同时三个人击打一个人，或两个人击打两个人，直到场上只剩一人，游戏停止。好，大家排好队，跟着老师踏步走。

　　师：绿色！注意躲避！好，有同学被淘汰了，请站到边上。继续！

　　师：黄色！没打到，捡回来。

　　热身游戏结束，下面跟着老师做韵律操。大家利用身边的垫子作为道具，认真看老师动作并模仿练习。

　　（带领学生做韵律操）

　　准备活动做完了，进入持沙包掷准教学。首先和沙包来个亲密接触，进行持沙包抛接练习。第一个练习，单手抛、双手接。就像这样，轻轻抛起，双手接住。这个比较简单，相信大家没问题。第二个练习，单手抛、单手接，难度稍有增加，但老师相信大家也能做好。第三个练习，单手抛、击掌接，大家试试能击掌几次。最后一个练习，单手胯下抛接。这 4 个抛接练习大家完成得怎么样？大家也可以开动脑筋，创造不一样的抛接练习，课后可以尝试。

　　和沙包亲密接触后，开始学习持沙包掷准技术动作。大家先看老师完整动作示范，再结合左边动作要领看慢动作示范。