师：小朋友们好，今天我们要学习水平一二年级体育与健康平衡与游戏单元的第一课时——支撑平衡。大家先来看一组图片，图片里的人用脚或手进行支撑，稳稳地站着，动作很漂亮。通过本节课学习，希望大家能初步掌握支撑平衡的动作要点，激发学习兴趣，做出单点、两点、多点支撑平衡的动作，培养吃苦耐劳、勇于创新的精神。

　　本节课的重点是把握重心，难点是维持身体平衡。上课前，我们需要一片空旷场地，一些篮球，要是没有篮球，足球、小皮球或家里的小玩偶也能代替。接下来正式上课啦。老师最近看到一个很有趣的视频，咱们一起来看看。

　　（播放视频）

　　师：视频里这个小男生想去嵩山少林学武功。老师这里有本武功秘籍，学成之后可以加入精灵小队。小朋友们，你们想学武功吗？在学武之前，我们先做热身准备活动，老师准备了一个小游戏和模仿小动物走跑跳的练习。首先玩这个游戏，看看大家身体素质适不适合练武。这个游戏叫123木头人，一人在前喊123木头人，节奏可以随意变化，后面的小朋友听到“木头人”三个字时，要迅速停下，保持静止。好啦，小朋友们开始，123木头人。

　　（游戏过程中）

　　师：小朋友们玩游戏的时候，如果没站稳，可是要回到原点重新开始的哦。大家的平衡能力真不错。下面跟着老师的口令来模仿小动物的动作。当老师说“请你跟我这样做”，你们就回答“我就跟你这样做”，并模仿老师的动作进行相应练习。开始吧。一二，一二，一二……

　　（模仿小动物动作练习后）

　　师：小朋友们，身体热起来了吗？接下来我们就要上山拜师学武啦。老师先做几个动作，你们来说说这些动作像什么？

　　（老师做动作）

　　生：第一个动作像金鸡独立，第二个动作像小猴挠痒，第三个动作像超人或者飞人。

　　师：小朋友们真聪明。这些动作都是用一只脚保持平衡的单脚支撑。老师看你们都跃跃欲试了，大家也来尝试一下，用身体的一个部位进行单点支撑，记住要保持5秒。

　　（学生尝试单点支撑）

　　师：老师发现每位小朋友的动作都不一样，各有特色。看这位小朋友做了个简单的燕式平衡；这一位小朋友很厉害，把自己的一只脚高高举过头顶，另一只脚站立，不仅保持了平衡，动作还很优美；再看这两位小朋友，一位用肚子支撑，一位用臀部支撑，都很好地做到了单点支撑平衡。老师也想到了一个不一样的动作，小朋友们可以模仿老师的动作练一练，注意脚是不落地的哦。接下来请小朋友们看两个动作，一个是平时要求的立正姿势，一个是用脚尖做马步的动作，你们知道这些是几点支撑吗？

　　生：这些都是2点支撑。

　　师：小朋友们真棒。那你们也快来试一试，还有哪些2点支撑平衡的动作呢？

　　（学生尝试两点支撑）

　　师：老师看到小朋友们非常灵活，不仅手脚并用，还想到了其他的两点组合。我们一起来看看都有哪些。这一位小朋友用了一只脚和一个膝盖组成了两点；这位小朋友是用了一只手和臀部；而这一位小朋友是用了一只手和一只脚；这里还有一位小朋友，用了一只手和一个膝盖组成了两点。他们都很好地完成了两点支撑平衡的动作。老师也想尝试一下，我们可以用膝盖和脚尖保持平衡，还可以用两手来进行倒立。小朋友们做这些动作时，一定要在家长的保护下完成哦。我们刚才尝试了一点支撑和两点支撑，当然还可以做三点支撑。小朋友们自己来探索一下，想一想可以用哪些部位组成三点呢？