师：同学们，今天我们一起来学练仰卧推起成桥的动作。这是体操常见的技巧类体育项目，能增强身体柔韧性、协调性和力量。大家刚开始学，千万别着急，要循序渐进。我们这节课有几个学习目标：第一，掌握单个仰卧推起成桥动作方法；第二，能做出较连贯的动作，完成牢固的桥，让其他同学能钻过去；第三，体验成功完成动作的喜悦。练习的时候大家要相互保护、帮助，感受共同学习的乐趣。下面先和老师一起做热身操。

　　师：咱们先来活动一下腰部，从左到右，1、2、3、4，2、2、3、4，反方向，1、2、3、4，再来一次，1、2、3、4。好，下面把垫子打开。桂琛、桂丽，下腰，1、2、3，起来。来，俯卧，跟老师做小花篮的动作。1、2、3，放松，跑起来，1、2、3，再来一个，1、2、3，好，加油，最后一个，1、2、3。小朋友们做得特别棒！

　　师：小朋友们，用身体能做出什么造型呢？咱们先来欣赏其他小朋友做的造型，有字母款、汉字款、图形款，还有各种各样的桥。老师相信你们会更棒，大家快快开动脑筋尝试一下。除了这些，还有哪些呢？老师相信你们肯定能想出很多造型，为你们点赞！想要做出更多新颖造型，老师告诉你们个小秘诀：腰能前后曲，肘膝能折叠，颈部最自如，手臂来帮助。大家看，中间这名小朋友做的彩虹桥是不是特别漂亮？你们有没有信心也做出这么漂亮的彩虹桥？老师相信你们肯定有。快快和老师一起练习。

　　师：练习一，顶髋练习。方法是一手按垫快顶髋，仰卧，双手按垫向上顶髋，速度要快，每组10个，共做两组，顶起后停留3秒钟。

　　师：练习二，将一个物品从顶起的桥洞中传过，要顶起一定高度，每组10个，共两组。请跟小老师再做一遍。

　　师：练习三，翻掌练习。两人合作，同伴辅助练习者肩上翻掌触垫，每组10个，共两组，比谁力气大，肩上翻掌用力推，体会推的动作，快找小伙伴练起来。