师：当我们开始学习游泳的时候，需要先熟悉一下水性，克服对水的恐惧感。因为水中的浮力，我们无法像在陆地上那样平稳。所以，水中站立与行走就成为初学者下水后的第一个练习，主要目的是体会水对身体的阻力、压力和浮力，掌握在水中保持平衡的练习方法，帮大家消除怕水心理。

　　今天的学习目标有三个：一是了解水中行走的动作方法和练习方式；二是能够较好地在水中自如行走，协调用力，提高身体的柔韧性及关节的灵活性；三是勇于尝试，挑战自我，体验游泳学习的乐趣。

　　下面我们来看练习方法。

　　练习方法一：双手扶池边，向两侧行走。

　　练习要领：双手放松扶池边，身体保持正直，向左右移动。行走过程中保持身体放松及稳定，速度适中，不宜过快。

　　来，跟着老师的节奏一起练习，练习次数为两组，左右各8步。1、2、3、4、5、6、7、8，换方向，1、2、3、4、5、6、7、8。好，小朋友们非常棒。

　　练习方法二：双手扶池边原地上下跳动。

　　动作要领：双手放松浮在池边，保持身体正直，向下蹲，让水面到达脖子位置，腿部发力向正上方跳起，速度不宜过快，保持平衡。

　　跟着老师的节奏一起练习，练习次数两组，每组跳起10次。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。小朋友们太棒啦。

　　练习方法三：单手扶池边行走，另一只手在水中自然滑动。

　　动作要领：侧身对池边，保持身体正直，单手放松扶池边，另一只手从前向后在水中滑动。速度适中前行，让身体保持在腿的正上方，速度不宜过快或步幅过大，保持平衡。

　　跟着老师一起练习，练习次数两组，每组左右手各8步。1、2、3、4、5、6、7、8，换方向，1、2、3、4、5、6、7、8。好，小朋友们非常棒。

　　练习方法四：不固定支撑，双手扶辅助漂浮器材行走。

　　动作要领：双手放松伏在漂浮器材上，保持身体正直，速度适中，迈步前行，让身体保持在腿的正上方，速度不宜过快或步幅过大，保持平衡。

　　跟着老师的节奏一起练习，练习次数两组，每组20步。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，转身，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10。哇，小朋友们真勇敢。