师：今天我们一起来学习前滚翻。先来说说学习前滚翻的好处。第一，出现危险时能保护自己；第二，能让身体更柔软、灵活、协调；第三，可以增强空间平衡能力；第四，为将来学习更多滚翻动作打基础。

　　那么学习前滚翻要注意哪些安全事项呢？首先，要穿好运动服和运动鞋；第二，别携带尖锐坚硬物品，以免练习时误伤自己；第三，认真做好各项准备活动。

　　小朋友们是不是已经迫不及待啦？看看上课需要哪些器材。一张垫子，可以是爬行垫、地垫、泡沫垫或者瑜伽垫，也可以是床或者沙发；一个枕头，能让练习更容易些；还有呼啦圈，增加练习的趣味性。

　　接下来了解什么是前滚翻。起势，举手示意动作开始。蹲撑、低头、含胸、蹬地发力，让后脑勺、肩部、背部、臀部依次接触垫子，动作完成后起立，举双手示意动作结束。这就是前滚翻，大家明白了吗？

　　来，跟着音乐做热身操。头部运动，注意要充分低头和后仰，悄悄左转，感受世界的奇妙，这样能更好地保护头顶。手部运动，像玩躲猫猫、石头剪刀布一样动小手。腿部运动，体会双腿并拢向腹部时的感觉。全身运动，感受世界的奇妙，每个小细胞都在为你奔跑，像球一样圆圆。

　　热身操做完了，为更好保护头颈和腰腹，还有专项准备活动，用头颈和腰腹写中国字，边读笔画边猜是什么字。

　　头颈写字，撇、横、竖勾、提、斜勾、撇、点，猜到是什么字了吗？对，是“我”字。那腰腹写的又是什么字呢？腰腹写字，撇点、撇点、横沟、撇、横撇、捺，聪明的小朋友应该猜到了，是“爱”字。

　　橙子老师还准备了一些字，小朋友可以按喜好选3 - 4个，用头颈或腰腹写一写。完成后，我们来做个小游戏。双腿并拢蹲下，双手抱腿，低头含胸，双脚用力蹬地发力，让身体像球一样跳起来，边喊“小皮球跳一跳”边做。

　　游戏学会了，接下来挑战前滚翻。老师把垫子设置成斜坡，小朋友可以把枕头放垫子下形成斜坡，这样练习更简单。

　　练习过程中可能会遇到问题。问题一，小皮球动力不足，翻滚不过去。别着急，跟视频学小本领：小皮球蹲、撑、跳，双手撑垫，低头含胸，后脚跟提起，前脚掌蹬地发力，体会跳离地面的感觉，整个过程团身要紧，双腿用力蹬地发力。