师：今天我们要学习的内容是水平一年级的齐步走、立定。这是本课需要的场地和服装，请小朋友抓紧时间准备。准备完毕，我们先来一段热身操，跟着老师动起来吧。

　　每天起床第一句，先给自己打打气。都要试试一口气，为了穿上bikini，我要努力，我要变成万人迷。好啦，现在老师和小朋友一起来学习齐步走、立定。先看老师做一遍完整的动作示范。齐步走，一二一，立定。怎么样？是不是有点难度？没关系，我们先来做分解练习。

　　分解练习一，摆臂练习，包括原地摆臂和行进间摆臂。原地摆臂准备，当听到“一”的时候，手臂前后摆动五次。一、二、三、四、五，二、一、二、三、四、五。我们再来练习两遍。非常好。

　　下面看一下慢动作。在摆臂的过程中，要注意眼睛平视前方，上体正直，手指并拢，自然微屈，两臂前后自然摆动。向前摆动时，小臂稍向里合，手臂置于腹部高度。还在等什么，跟着老师一起练起来吧。

　　这位小朋友完成得特别棒。下面我们要学习行进间摆臂练习，先看老师做一遍完整的动作示范。准备。

　　为了让小朋友看得更清楚，我们再来一遍慢动作回放。当听到“齐步走”口令时，左脚上前，右臂在前，同时手臂置于腹部高度。接着右脚上前，左臂在前。我们加快速度，一二一。下面跟着老师来做两遍吧。