师：今天我们一起来玩一个有趣的体育游戏——冲过战壕。下面我们先来了解一下这个游戏。冲过战壕是一项有趣的团体性体育游戏，可玩性高，且有多种变化方式，深受小朋友们喜爱。这个游戏不仅能发展我们的奔跑、跳跃和躲闪能力，还能培养我们果断、机智、勇敢和诚信的品质。

　　首先，我们要选择一块空旷的场地，在场地中间画两条长约10米、间隔一米的平行线作为战壕，两边距离战壕8 - 10米各画一条横线作为起跑线和终点线。为了运动方便，建议大家穿好运动鞋服。下面我们先观看一段视频，仔细了解一下冲过战壕的游戏方法和规则。

　　游戏方法是这样的：我们先选择4名小朋友作为冲击手，呈横排站在起跑线后面对战壕，再选择两位小朋友作为狙击手，站在战壕内。收到指令后，冲击手使用多种方法依次冲过战壕，狙击手则在战壕中追拍通过的队员。被拍中者站在旁边指定的区域内休息，未被拍中者站在终点线后仍按原次序排成横队。下一轮次，终点线改为起点线，原起点线变成终点线。

　　在游戏过程中，冲击手收到信号后才能启动，而且必须正面通过战壕，不得从旁边绕过，违反者算失败。狙击手不得跑出战壕，不得推人拉人。听完游戏介绍，相信大家已经迫不及待想玩游戏了吧。不过在游戏之前，我们先做一下热身活动。

　　第一个练习，原地慢跑。跑的时候就像原地踏步一样，腿往上蹬，让全身处于类似跑步的状态，手臂自然摆动，均匀呼吸，就像下巴呼泡泡一样。来，我们再坚持10秒钟。10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，停。

　　第二个练习，原地高抬腿。在原地跑步的基础上，抬高我们的双腿，加大摆臂幅度，保持身体正直，不要前倾或者后倒。

　　第三个练习，后踢腿跑。大家快快换好鞋，想象自己正向快乐跑道前进，运动游戏多么美妙，泡泡变成葡萄，洗手不再无聊。

　　第四个练习，原地小纵跳。双手叉腰，双脚并拢，垂直向上跳跃。

　　第五个练习，开合跳。充分活动我们的身体，提高兴奋性和身体活动能力。

　　最后一个练习，左右移动练习。这个练习有助于提高我们的运动表现，发展躲闪能力。

　　做完这些热身练习，相信小朋友们的身体都活动开了。下面我们来做一个关于这个游戏的专项练习。

　　第一个专项练习，冲刺跑。冲击手应具备快速奔跑的能力，以便在冲过战壕时迅速通过。这个练习有助于提高冲击手的奔跑速度，大家一定要勤加练习。

　　第二个专项练习，移动防守练习。这个练习有助于提高防守者的移动速度和防守能力。练习时，练习者张开双臂，采取并步的方式左右快速移动。

　　做完专项练习，相信大家都跃跃欲试了。下面我们观看一位冲击手和一位狙击手的示范练习。同学们可要仔细看，冲击手在收到指令后迅速冲过战壕，过程中灵活躲避，狙击手认真防守，最后冲击手成功冲过战壕。